힙 어덕션 머신 커뮤니티

10kg도 힘들면 문제 있는거겠죠 😭

↳ 시작한게 어디에요

ㅋㅋ

🔥🔥🔥

아줌마 꺼지라 시바🦍

↳ ㄹㅇ 썅년이 계속앉아있음

같은

다리 다시 어케 모어요 못나가겟어요

↳ ㅠㅠ 옆에 빼는거 없나요?!

와 미쳤다 간만의 운동이라 내 몸의 근육이 부들거리고 힘에 부쳐 난리네...

하 오늘 못할거같네 나와라 폰 뺏기전에🔥

엉덩이는 안아프고 허벅지 안쪽만 아프면 어카죠….?디지겟…

↳ 내전근 운동이니까 그게 맞아요 엉덩이 운동은 반대로 벌리는 어브덕션(아웃타이)입니다

플레이트 정보 입력하니까 40에서 47로 늘어나느데 괜히 했다 싶음…

↳ 아 ㅁㅊ 힙어드덕션이 아니라 아웃타이를 하고있었네..

있지도 않은 비밀기지 위치까지 다 불뻔했네;;

이 운동하니까 어르신들 여러명 몰려오더니 주식얘기만 저한테 1시간동안 가르치는데 어카나요 ㅋㅋㅋ

추천 무게 이게 맞아요...?

운동할 때에는 다리는 별로 안아픈데 한 세트 끝나면 고관절이 아픈 운동...

가동범위 ㅈㄴ 작게 하면서 폰보는 새끼는 누가 낳았을까

해골 크러셔에 새로운 의미를 부여하다... 내 허벅지 🔥

↳ 🤣

부장님 다리 다쳐서 등산 못 갈 거 같아요...

며칠간 허벅지 딪릴거 같음..

와 저기 자리를 30분 넘게 앉아있네… 뭐라고 해야하나

↳ 나와라 시1바라

이거하고 다음날 ㄹㅇ 사타구니 개아파서 디질번하