인클라인 덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

🥵

맛있다!!🔥

개힘들;

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체스트 프레스 담에 덤벨벤치까지 참았는데 인클라인까지 끌고오다니 가슴터지것다

쇄골 아래쪽 살짝 뜯어지는(?늘어나는?)느낌 맞나요??

모든 게 아파요 하하

↳ No it doesn't hurts I am doing 30kg

벤치프레스 다음으로 시키다니,,

응 아니야 ㅋㅋ

팔꿈치 옆으로 안빠지게

왜캐 많이 시키는거야

굳

팔이 부들부들에 팔만 운동되는 느낌.. 가슴엔 왜 자극이

↳ 무게 낮추고 손은 덤벨을 쥐되, 가슴에 들어올린단 생각으로 해보세요 가슴이 팔이고 손이다~~힘 빡!!

좋아

행님들 덤벨 들때 대각선 위로 드는겁니까? 아니면 땅바닥이랑 수직으로 드는겁니까?

↳ 땅바닥이랑 수직

장담하는데 조만간 덤벨로 죽빵 맞는다

↳ 와 진짜 공감되네요..방금 맞을뻔

푸시업을 할 때, 위로 곧게 밀어야 하나요, 아니면 가슴이 향하고 있는 방향으로 해야 하나요?

↳ straight up

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그 무게 못친다고 임마 ㅡㅡ

어깨를 내리란게 뭔말임?? 견갑이 튀어나와서 돌아가는 느낌인뎅...ㅠ

↳ 발로 바닥을 밀어서 등을 아치형으로 만들어요 그럼 쉬워요