어깨를 내리란게 뭔말임?? 견갑이 튀어나와서 돌아가는 느낌인뎅...ㅠ
벤치 프레스를 하라고 할 때, 내가 플래닛 피트니스에 있을 때는 어떻게 해야 하나요? 이거요.
나는 이게 마음에 들어, 나를 강하게 느끼게 해 💪
다들 몇키로 덤벨로 하나여
팔이 휘청휘청하는데 이게맞나
플랫 벤치 냅두고 바람 피기 ㅆㄱㄴ
24. 08. 12) 30 / 의자 각도는 보통 30-45 사이로 권장 목적에 따라 유동적인 부분이니 정답은 없습니다만 각도가 높아지면 어깨 전면부 개입이 커집니다
미칫다 개맛있다
오늘 2024년 8월 12일에 이것을 하고 있습니다.
내릴때 팔이 90도가 되면 멈춰야 하는건가요?
의자 각도는 의자 뒤에 서 있을때 골반위로 올라오지 않을정도 -헬스유튜버 한주먹-
무게 못올리겟는데 자꾸 높게 잡아주네 ㅜ
매일 가슴 운동을 할 때는 인클라인부터 시작하세요.
중력의힘
왜케 튕기지
손목 각도를 꼭 90도로 안해도 될까요?
이거 머신으로 환산하면 몇kg 정도 되나요?
20도요
전 15-20도로 합니다
의자 각도를 몇도로 해여하나요? 30도? 45도?