진짜 빡세네;;
벤치 덤벨벤치 인클라인 인클라인덤벨 하는데 팔만 개털리는거같은데 쉬는시간을 늘려야할까요?
벤치 기울기 조절 어케 하나요?
최소 10까지 계속할 거야… 실패를 노리고 있어 🥵
자, 할 수 있어...
첫 운동이 돌아왔고, 지난번보다 조금 낮지만 계속 열심히 할 거야.
12회에 40kg
댓글 읽어보면 다들 가슴 대신 삼두에 자극이 온다는데... 왜 전 삼두에만 자극이 안올까요... 각도 30에 덤벨 5키로로 15회 하는데 가슴에는 자극이 오는데 덤벨을 밀고있을 때는 전완근이 무게를 전부 부담하는 기분... 근데 또 내릴때는 가슴에만 자극이 옵니다...ㅋㅋㅋ 삼두가 발달하지 못한 탓이려나요?
자세가 어렵다
10kg, 11세트, 4회... 🥵
어깨운동이라고 써져있는데 가슴운동인가요? 어디에 집중해야되죠??
쉐골이 너무 아픈디요?
각도 더 올려서 앞 어깨 타켓으로도 가능?
🔥
가슴운동이 제일 어려워
❤️❤️
아오 덤벨 홀수로 좀 적지발라고!!
안힘든줄 알았는데 갈수록 횟수쳐져요 ㅇ어우 ㅡㅡ
힘이딸림... 15개해야하는데... 다들지도못하고 4개하고힘딸릴땐 어찌해야함?
💪