인클라인 해머 벤치 프레스 커뮤니티

너틸러스 레버리지 상부수축감 미쳤다

새가슴 터진다이이

그럼 쳐 듣지 말어 ㅋ

가슴 위 쇄골 아래 중간사이. 쇄골에 가까우면 어깨운동되고 가슴에 가까우면 팔꿈치 운동됨

↳ 쇄골에 가깝게 하고 싶은데 키가 작아서 가슴위치밖에 안되면 방법이 없겠죠 ㅠ

왜 없는 머신만 그렇게 잘 골라서 추천해줄까..

어깨 팔꿈치 등등 아프면 후인하강 풀고 패드에 등 딱데고 걍밀어요~ 단 팔꿈치 쫙 피지말고 어깨 내밀지 않기

어깨랑 팔만 디지게 힘들어요 아니 봉만 든다고

감사합니다

저 키큰 편인데 발 안닿는거 정상인가요

↳ 다리가 짧군요

양쪽 무게 30이면 한쪽 15씩이 맞는건가요?.

↳ 네

맨날 15키로로했던 날 20키로를 시키네 진짜 죽다 살아남 그래도 하라니깐 짱김 ㅋㅋ

프라임꺼 인클라인벤치 개맛도리네..

Ai 멍충한뇨속아 가슴 다 털렸는데 5번째 운동으로 72kg면 4세트면 되겠냐?

엄..

숄더프레스가 제일 싫어 .. 🔥

↳ 아... 집( 헬스장 ) 입니다 지송합니다 😢

혹시 양쪽 무게는 한쪽당 무게를 얘기하는건가요...?

나는 그것을 느끼고 있어 🔥

헌쪽 어깨가 아픈데 손 내리는 각도의 문제일까요?

비슷한 기구찾아서 했는데 상관없겠지?

의자 각도,높이 높게 손잡이 4칸