랫 풀다운 커뮤니티

팔로 당기는게 아니고, 철봉처럼 올라간다고 생각하면 좋습니다.

↳ 철봉을 올라가본적이없는걸요ㅠㅠㅠ🥵

갑자기 왜 웜업세트가 생겼을까…

나는 등을 대신해서 이두근을 운동하고 있어 :(

언더그립으로 잡고 하니 거울에 비친 내 전완근 멋있네

155 미쳤나

팔로 땡길때 왼팔 핏줄이 찌릿찌릿 하는데 어카나요?ㅠㅠ

무게 올리니까 등으로 먹는 느끼이 별로 없는 것 같은데 그래도 중량칠까요 아님 좀 내릴까요?

↳ 중량 낮춰서 자극부터 느끼세요

하면 삼두에 피로가 오는데 어떡하나요

웜업세트는 뭔데? 왜 더시키는데?

웜업 세트는 갑자기 뭐죠?????

지혼자 폰하면서 30분 넘게 쳐있네,,

↳ 빡침...

자꾸 어깨 으쓱해버려 ㅠㅠ 허약한 내등근육

아니 왜 110으로? 움직이지도 않는데?

이거 할때마다 목에 힘이 너무 들어가는거 같은데 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

↳ 중량을 ㅁ낮춰여

20k 14개 할만한데 임의로 무게나 갯수 올려도 되나요 어떤걸 올리는게 좋을까요?

↳ 20kg 16개 4세트까지 해보시고 한계 안 느껴지시면 25kg 14개 4세트 하시고 그 다음 운동에는 25kg 15개로 올리면서 무게 올리다보니 자극 잘 오더라고요

사시나무 떨리듯 흔들리는 내 팔..

🥵

이거 50에서 안느는데 왜 그런거임..

↳ 본인 몸무게랑 관련이 있을겁니다. 보통 본인 몸무게부터 근처부터가 고비에요.

전완근이 왤케털리냐..

분명히 사람없었는데 웜업하고 가면 꼭 누가 차지하고 있는 운동