랫 풀다운 커뮤니티

💪

추성훈 아저씨가 뒤로하기래 따라했는데 너무 힘듭니다🏃‍♀️🏃‍♀️

야식 먹고 싶어요.. 🍗

전완근에만 자극오고 등에는 안 오는 거 같은데 어떡하나요?

↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용

..

팔쪽에만 자극이 오는데 자세를 어떻게 해야할까요?

↳ 손가락은 걸어놓고 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 하시면 등에 자극 더 잘와요

이거 첨해봐서 그러는데 이두에 자극이 등보다 이두에 자극이 오는데 이게 맞아요?

3분에 5개 1세트 하면서 앉아서 핸드폰하는 놈 진짜 개패고싶다

↳ 갑자기 여친이 헤어지자해서 내가 뭘 잘못했는지 카톡 디엠 위에서부터 내리고있는 중이라면?

앗싸 헬스장에 랫풀 하나 더 생김 ㅎㅎ

이거 어깨에 자극이 오면 자세가 잘못된 건가요?

무게 조금 올려서 하니까 전완에 자극오는데 어떡하나요?

↳ 전완에 자극이 아예 안올 수는 없다고 PT샘이 그러셨습니다! 최대한 손에 힘을 덜 주고 이완 시 광배근에 힘이 풀리지만 않는다면 어느정도 보내주는 것도 방법이에용

🎉

이거 목뒤로 해도 되나요??

5분에 한 세트씩 20분 잡고 있는 사람한테는 말하시나요? 좀 빡치네

↳ 이건 좀 선넘네요

왜 가슴에 힘이들어갈까유..

저 35로 시작해서 지금 75로 하고 있어요 ㅎㅎ

손잡이? 기구가 여러개인데 자신한테 맞는걸로 해도 상관없습니까?..

↳ 넓은건 상부 중부 좁은건 하부 광배

Ai가 물가상승보다 무게를 더 높이 올리는데?

왜 목 옆부분이 아플까요?

↳ 승모쓰셔거 그런 듯 합니다. 어깨를 내리시고 고정한 상태에서 옆구리 등근육으로 당긴다고 생각하고 해보세요.

그들은 추천하는 무게와 반복 수를 어디서 얻나요 😭 너무 힘들어요

↳ adjust it for your weight and reps that you can do