랫 풀다운 커뮤니티

그것의 물건이 너무 커서 거의 나는 것 같아 😂😂

↳ before putting the pin in on the machine, pull the bar down a little bit and then insert the pin. This will keep the set height lower to you.

🔥

아니요

↳ keep going There is No options

남잔데 10키로로 하고 잇으니 쪽팔려요

↳ 아무것도 안 하고 있는게 쪽팔린거야 👏

85kg와 95kg의 차이는 내가 랫 풀다운을 4번째 운동으로 할 때 불가능하게 느껴진다. 그리고 나는 85kg x 10을 겨우 해낼 수 있다.

↳ drop 10kg and build back up you’ll be doing 95 in no time 👊

자세마다 자극주는 등 부위들이 달라서 등 최고 운동이라 생각합니다!

내 앞 어깨와 이두근에서 더 느껴져.

↳ Try going lighter

이거 호흡법 어떻게하는지 알수 있나요??

↳ 당길때 내쉬고 올릴 때 마시세요👏

정신적으로 약해지지 마세요 💪

이거 할때는 인상 오만진상😫

25파운드에서 시작해서 지금은 70파운드입니다!!!! 계속 밀어붙이세요, 당신은 할 수 있습니다!

↳ wow you're 70 year old wow!

🔥

효과가 등이 아니라 팔뚝에 오는데 자세 어떻게 바꿔야하나요ㅠ

↳ 등근육보다 전완근이 버텨주기 어려워서 먼저 지쳐서 그래요. 스트랩 사용 권장합니다.

넓게 잡고, 바와 일자를 맞추고, 후인 하강 후, 쇄골을 뒤로 밀어준다는 느낌 유지하면서 반복 훈수환영

💪

추성훈 아저씨가 뒤로하기래 따라했는데 너무 힘듭니다🏃‍♀️🏃‍♀️

야식 먹고 싶어요.. 🍗

전완근에만 자극오고 등에는 안 오는 거 같은데 어떡하나요?

↳ 무게를 내려보시거나 스트랩 사용 추천드려용

..

팔쪽에만 자극이 오는데 자세를 어떻게 해야할까요?

↳ 손가락은 걸어놓고 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 하시면 등에 자극 더 잘와요