랫 풀다운 커뮤니티

나중에 쉬움 적당함 어려움 고르는거 상관없이 무조건 무게를 올리는데 AI맞나여?🥵

↳ AI인데 이제 약간의 멍청함을 곁들인..

15가 130을 하고 있다.

2주차 55kg 두 번 성공

불 🔥 나는 100파운드야

↳ at 180 rn 💪

가장 좋아하는 운동 🥵

나한테 30키로 들래... 싸울래?👊

기록용) 1주차 45

한쪽으로 세게 당기지 않도록 해, 함께 나는 며칠 동안 아팠어.

이거 하면서 바 올라갈때 어깨도 같이 올라가나여 ? 아님 어깨내린상태로 고정하나여ㅠ

↳ 자연스럽게 올라가면 되는거져 ? 감삼당 희희

이두랑 전완근에 자극 오는게.맞나요?

180cm 90kg 남자인데 45kg 적당한가요? 더 올리면 팔이 아픕니다

↳ 능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요

팔에서 더 느끼는 게 이상해, 허리보다??

↳ try pull with your elbows if that makes sense. Just use your hands as “hooks”

이두반 광배 반 오는데 힘 주는 법이 잘못된건가요?

누군가 제 프로그램에 유산소 운동을 추가하는 방법을 알려줄 수 있나요?

뿡 나옴

세트 마지막 쯤 항상 수축할 때 손목이 아픈데 정상인가요?

허리가 아픈건 왜 그럴까요…! 조언 부탁드립니다 💪🏻

↳ 다리는 고정바에 딱 밀착해서 움직이지 않게끔 해주시고 지면에 발전체가 딱 고정되게끔 착지해주세요. 움직이는 부위는 팔꿈치랑 상체조금입니다 다리개입되는건 등을 쓰는게 아니라 악으로 깡으로 당길려고만해서 그럽니다 팔운동이되는거죵

어깨가 아픈데 이유가 뭘까요??

↳ 가동범위를 본인능력보다 더 넓게 가져가서 그렇습니다 가동범위 줄여보세요.

아니 12kg가 어딨냐 ai야..정신 안차려?

220kg??미쳤나 우리 헬스장 최대무게가 100인데