랫 풀다운 커뮤니티

아이ㅣ뭔 근육이 일주일 안에 는다고;; 일주일만에 25키로로 바꿔버리네 ai련

1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

↳ 엇 저는 약간 90도로 내리다가 마지막 부근에서 사선으로 내리니까 자극옵니다!! 남녀 차이나 사람마다 다를수도 있나봐요,, ㅎㅎ

저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.

진짜 웃기네

팔꿈치 골절됐던 곳이 당겨져서 아프면 어캐해요…?

이거하다 모자 벗겨지면 우산 뒤집어진 것처럼 창피함 ㅜㅜ

이거하다 모자 벗겨지면 우산 뒤집어진 것처럼 창피함 ㅜㅜ

내가 팔만 느끼고 허리는 전혀 느끼지 못한다면 잘못하고 있는 건가요?

↳ try using a mag grip for the pulldown

허리아파요..

팔꿈치부터 손목까지 찌릿거리면 위험한 건가요?

피티받으면서 운동은 안하고 노가리망 터네 좀 나와라

제발 1세트하고 국민체조 하지마. 아줌마

제발 1새트 하고 국민체조 하지마 아줌마

35 다음 45인데 그냥 억지로 하는게 맞나요?? 45 당기면 당겨는 지는데 이게 다른곳도 너무 자극이 갈까봐..

↳ 억지로 ㄴㄴ 자극 찾으세요

제발 기구에서 폰좀 그만해라 존나 화가 치밀어오르네

↳ 개찔리네요

헬린인데 형님들너무 무섭습니다

이거 여자가 무게 높으면 어깨가 더 커지나요? 10에서 25까지 3주정도 되었는데 계속 높히는게 맞나요 ㅜ 알려주세요

15kg->45 💪💪

미쳐따리 남자인데 40킬로 못합니다

↳ 저는 30키로 겨우해요^^^^

Dk앙진미