랫 풀다운 커뮤니티

나는 25kg에 도전할 거야!

↳ 🍑

40kg 0회는 뭐 어케 해야하나요? 40으로 세팅 해놓고 눈으로 보고 있음 되나요

↳ 자린고비 운동법 ㄷㄷ

오늘도 앉아버렸다

오늘따라 뒤지게 힘드네

팔 일자로 당긴다. 어깨빠지지 않는다. 중부 와이드 번갈아서

아 오늘도 누가 사용하고 있네

4초 동안 당기고 4초 동안 놓으세요 🥵😮‍💨

코수술한지 일년됬는데 고개 재끼는만큼 재껴도 코꿍하네 ..하..ㅋㅋ

팔꿈치 아플땐 어떻게하나요... 왜 팔꿈치가 아플까요..?

ai는 날 과대평가해

🏋️‍♂️힘

야이 개삐리리 AI 나 25kg으로 시작했다고!! 왜 벌써 45인데!!

1세트하고 핸드폰 10분 쳐보네 아

오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?

아이ㅣ뭔 근육이 일주일 안에 는다고;; 일주일만에 25키로로 바꿔버리네 ai련

1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

↳ 엇 저는 약간 90도로 내리다가 마지막 부근에서 사선으로 내리니까 자극옵니다!! 남녀 차이나 사람마다 다를수도 있나봐요,, ㅎㅎ

저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.

진짜 웃기네

팔꿈치 골절됐던 곳이 당겨져서 아프면 어캐해요…?

이거하다 모자 벗겨지면 우산 뒤집어진 것처럼 창피함 ㅜㅜ