팔 일자로 당긴다. 어깨빠지지 않는다. 중부 와이드 번갈아서
아 오늘도 누가 사용하고 있네
4초 동안 당기고 4초 동안 놓으세요 🥵😮💨
코수술한지 일년됬는데 고개 재끼는만큼 재껴도 코꿍하네 ..하..ㅋㅋ
팔꿈치 아플땐 어떻게하나요... 왜 팔꿈치가 아플까요..?
ai는 날 과대평가해
🏋️♂️힘
야이 개삐리리 AI 나 25kg으로 시작했다고!! 왜 벌써 45인데!!
1세트하고 핸드폰 10분 쳐보네 아
ㅎ2 오랜만
오른쪽어깨가 뚜둑거리는데 이거맞나요?
아이ㅣ뭔 근육이 일주일 안에 는다고;; 일주일만에 25키로로 바꿔버리네 ai련
1. 당기기 시작할 때 → 팔꿈치는 귀 옆에서 수직에 가깝게 내려오기 시작 → 이러면 광배가 최대한 늘어난 상태에서 수축 준비 가능 2. 당기는 중간 지점부터 → 팔꿈치가 몸통 옆을 따라 내려오면서, → 점점 수직에서 뒤쪽 사선 방향으로 바뀜 3. 수축 마지막 지점에서 → 팔꿈치를 엉덩이 쪽 뒤 사선 방향으로 → **“몸통 쪽으로 조이면서 쥐어짜는 느낌”**으로 마무리! 챗gpt가 약간 뒷사선?엉덩이쪽으로 땡기래서 그렇게 하니까 자극 팍 오는데 이렇게 해도되는거 맞나요 운동 일년차에 등 새로운 자극 느끼네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 팔에서도 그것을 느끼지만, 랫 풀다운 기계를 사용할 때는 등에서 더 많이 느낍니다.
진짜 웃기네
팔꿈치 골절됐던 곳이 당겨져서 아프면 어캐해요…?
이거하다 모자 벗겨지면 우산 뒤집어진 것처럼 창피함 ㅜㅜ
이거하다 모자 벗겨지면 우산 뒤집어진 것처럼 창피함 ㅜㅜ
내가 팔만 느끼고 허리는 전혀 느끼지 못한다면 잘못하고 있는 건가요?
허리아파요..