랫 풀다운 커뮤니티

무게 조금 올려서 하니까 전완에 자극오는데 어떡하나요?

↳ 전완에 자극이 아예 안올 수는 없다고 PT샘이 그러셨습니다! 최대한 손에 힘을 덜 주고 이완 시 광배근에 힘이 풀리지만 않는다면 어느정도 보내주는 것도 방법이에용

🎉

이거 목뒤로 해도 되나요??

5분에 한 세트씩 20분 잡고 있는 사람한테는 말하시나요? 좀 빡치네

↳ 이건 좀 선넘네요

왜 가슴에 힘이들어갈까유..

저 35로 시작해서 지금 75로 하고 있어요 ㅎㅎ

손잡이? 기구가 여러개인데 자신한테 맞는걸로 해도 상관없습니까?..

↳ 넓은건 상부 중부 좁은건 하부 광배

Ai가 물가상승보다 무게를 더 높이 올리는데?

왜 목 옆부분이 아플까요?

↳ 승모쓰셔거 그런 듯 합니다. 어깨를 내리시고 고정한 상태에서 옆구리 등근육으로 당긴다고 생각하고 해보세요.

그들은 추천하는 무게와 반복 수를 어디서 얻나요 😭 너무 힘들어요

↳ adjust it for your weight and reps that you can do

Ai가 자동으로 증량해서 알랴주나요?? 제건 매번 같은 키로로 하라고 하던데

케이블머신으로 랫 풀 다운할때랑 아예 랫풀다운 머신이랑 중량에서 차이가 좀 많이 나는데 이게 헬스장마다 조금씩 다른가요?

↳ 제조사마다 다를겁니다

머리털 뽑아가지마라 ㅡㅡ

이것이 턱걸이의 핵심입니다. 자신의 체중에 도달할 때까지 열심히 밀어붙이세요.

할때마다 은근 어렵💣

호텔 헬스장 왔는데 다니던데랑 다른 기구라 그런지 무게감이 더 무겁게 느껴지네요

팔로 당기는게 아니고, 철봉처럼 올라간다고 생각하면 좋습니다.

↳ 철봉을 올라가본적이없는걸요ㅠㅠㅠ🥵

갑자기 왜 웜업세트가 생겼을까…

나는 등을 대신해서 이두근을 운동하고 있어 :(

언더그립으로 잡고 하니 거울에 비친 내 전완근 멋있네