랫 풀다운 커뮤니티

죽을게

안녕하세요

▪️10kg 20회 1세트 ▪️15kg 15회 3세트 ❤️팔꿈치로 아래를 찌르는 느낌으로 내리고, 올릴때는 무게를 따라가는 것이 아니라 무게를 지탱하며 천천히 올린다.

풀다운머신은 50킬로도 되는데 랫풀다운바는 30도 힘드네요 뭔차이인지 ㅠ

↳ 머신이랑 실제 당기는 무게는 같지 않아요 ㅎㅎ

와우

👊

🎉

오늘 너무 지쳐서 운동도 힘들고 하루 종일 자고 싶어 😂😫

↳ Do it! Go sleep brave soldier, you don't need this in your life.

헬스 꾸준히하시는분 존경합니다 헬스2일차 헬린이인데 과거의나 죽이고싶다....

↳ 화이팅입니다.. 매일 안해도 되니까 오래 합시다 우리

심장 터질듯 30킬로에 생사가 오락가락

🔥

👊👊👊

🦍🦍🦍

항상 자리가 없는 인기 기구

23은 할만하고 29는 너무 무거우면 중량 올리는게 맞나요?

↳ 현재 무게로 12개씩 4세트 가능하시면 다음 무게로 8개씩 도전해보세요!

그리고 나중에 일어설 수 있다는 것을 볼 수 있을 것입니다.

하지만 친구들, 열심히 해야 해요.

↳ una hueva que me da

앙마싯띠 ㅋㅋ

🏋️‍♂️

저렇게 와이드 그립으로 허리 뒤로 젖히며하다 허리 아프지말고 좁은 그립으로 바꿔끼고 수직으로 내리면서 몸두께를 키우는거로 해봐요