랫 풀다운 커뮤니티

헬스장 눈치싸움 1순위 머신

↳ 너무 공감합니다 ㅋㅋㅋ저도 랫풀다운,벤치,펙덱 플라이 비어있으면 루틴 건너뛰고 앉아요.

아 랫풀다운 사람 존나 안나오네 ㅁㅊ

중량을 올려야됨. 이걸 15세트를 왜 함; 3~4세트하고 털릴만큼 중량 올리세요.

↳ 누가 15세트를 시켜 ㅂㅅ아 15회겠지 눈깔 락스로 쳐 닦았나

이거 삼두가 아프면 자세 잘못하고 있는건가요 행님들ㅜ

이거 하고 나니 등신 된거 같네~

ㅋㅋㅋ개쳐웃기네

삼두하고 이거하면 왜 삼두가 땡기지

점점 팔이.후들후들 거려요 ㅠㅠ

여기다 유서 써야되나 진짜 힘들어서 뒤질 것 같은데

20키로는 가볍고 25키로는 무겁고 ㅠ

↳ 20키로로 고립 연습하세요 지금쯤이면 30이상 드시겠네요

쉬다하니 힘드네요. 그만하고 싶다는 생각을 횟수만큼..

원래 이렇게 할 때마다 5kg씩 올리는거냐고요… 이건 아니지예~~😫

원래 이렇게 할 때마다 5kg씩 올리는거냐고요…

등 자극 찾기가 너무 어려운데 유튜브 영상 추천해 주실 수 있나요??

집중모드 속도가 원래 이렇게 빠른가용?

왼쪽 팔꿈치가 아픈데 뭐가 문젱ㄹ까요

아니요

난 왜 팔이 아프지ㅜ

일자봉으로 된 거랑 손잡이 있는(?) 거랑 교체 가능하던데.. 운동에 어떤 차이가 있나요?

↳ 아치형과 같은조건에서 당기시면 등근육 자극이 줄어듭니다 바가 가슴에 닿을때 손이 뒤까지 빠지지않으니깐요 일자봉은 좁게 잡거나 더 넓게 잡아서 등근육 외 다른근육 개입을 더 시키는 용도입니다

등보다 팔뚝이 아픈거보니 팔 근육이 답이없슴다