레그 컬 커뮤니티

5키로 이상은 절대 못하겠다 힘들어ㅜㅜ

머리아파 죽겠어요💣

끝나고 걸음이 똑바로 안걸어지는데 괜찮아요? 뭔가 왼쪽으로 쏠리는데

종아리랑 허리가 아픈데 정상일까요?

1. 발목, 종아리 아프면 무게 내리기 2. 손잡이는 잡으라고 있는것( 무릎 접을때 손잡이 당겨서 허리들뜸방지) 3. 받침대는 앞벅지까지 무릎X 4.무릎은 뒤로 접히는것, 앞으로 과도하게 꺽이지않게 무게바 조절 5. 2번을 숙지해도 엉덩이가 뜬다면 무게 내리기 6. 메인운동보단 보조운동으로 좋음 7. 무게를 낮게해도 1번처럼 증상이 나오면 인클라인 러닝하기(기구사용)X

무릎에 압력을 가해야 하나요? 다리가 부러질 것 같은 기분이에요.

이거는 저중량 고반복인가요 고중량 저반복인가요?

샤갈 저 발이4개 생겼어요 샤갈..🦍

왜 저는 머신 할때마다 밑으로 주르륵 흘러내릴까요? ㅠㅠ 헬린이라서 그런가

욕나오네 진짜 너무 힘드네 샤갈 화가나네

아니 오금뒤에 뼈 분리되는거깉은데?

무게가 안느는데 팁 있으신가

계단에서 구르겠는걸요?

다리를 접는 게 아닌 여자 아이돌의 안무 중 제자리 뛰기처럼 상큼 발랄하게 뒤꿈치를 엉덩이에 보낸다는 느낌으로

바짝 올라갈 엉덩이를 위하여💪

미친놈이ㅠ

이 샘플 비디오에서 그녀는 90도 각도까지만 당깁니다. 이게 맞나요? 아니면 엉덩이에 닿을 때까지 당기는 것이 더 좋나요?

↳ 닿을때까지💪

15도 못 하는 내가 싫어 ㅜㅜ

고문당하는거같다

비밀기지 몰라요ㅠㅠㅠㅠ 샤갈 🥵🥵🥵