레그 컬 커뮤니티

ㅗ

다들 화이팅 하세요 !!!! 🥳🥳🥳

xl

@😼1 굿팁👊👊

아 레그ㅓㄹ 제일싫어

m -1

나에게 주어진 삶에 무게가 이만큼만있었다면 참고 견딜텐데

햄스트링 터질거같아 ㅠㅠㅠㅠ 샤갈!

나는 운동하는 것의 열정에 중독되고 있고, 그 기분을 사랑하고 있어요 😍☺️

그래도 이거하면 스프린트가 좋아지는 느낌이 납니다..🦍🦍🦍

허리쪽 자극가는데 무게낮춰야하나요

↳ 저두 허리자극있어요!

왜 운동 평가에 ㅈㄴ어려움은 없음?

이거하면 회음부에 느낌이 오는데 정상인가요...?

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무릎에서 소리나요... 하면 안 되는 걸까요...?

↳ 무릎을 다 펴지 마시고 일자 되기 직전에 다시 올리시면 아마 괜찮을 겁니다. 만약 그래도 소리가 난다면 일단 가벼운 무게로 상체 고정시키고(허리힘× 갈비뼈 힘○) 허벅지 뒷쪽에 힘주는 연습부터 하시고 무게 조금씩 가져가세요 ㅎㅎ

엉덩이는 느낌 없고 앞벅지만 아픈데 맞나요?

↳ 처음에 엉덩이에 힘주고 복압넣어서 해보세요

🏋️‍♂️이 기계가 너무 마음에 들어요.

이 기계가 싫어요.

↳ u got this

아 진짜 이건 극복이안됨 런지도 괜찮아 근데 이건 너무힘듬

인정..