레그 컬 커뮤니티

맛있다.. 맛있어 맛있다!!!.!.!!!!!!🔥🔥

나만 이거 놓을때 쾅 소리 나게 놔 보고싶나

소신발언: 난 이거 좋아🔥🔥

🏋️‍♂️

레그컬하기전에 덤벨 데드리프트하면 궁디짱짱해짐

왜 종아리가 아플까요ㅜ

메모가 추가가 안돼요

+1kg씩 증가하고, 세트당 +1회만 하면 됩니다 🏋️‍♂️

무게 좀 멋대로 올리지 말았으면 좋겠구만 ㅠㅠㅠ 내가 올리고 싶을 때 올릴게 걍 놔두면 안되겠니 ?…….🥵

익스텐션 하고 이거 하면 앞허벅지 터질것 같아서 누워있을수가 없음

진짜 그냥 행복한 돼지가 되고싶다 이렇게 고통안받고...

무게를 줄였을 때, 내가 더 통제할 수 있고 햄스트링에서 더 느낄 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 무거운 중량도 좋습니다. 50kg까지 올렸다가 다시 27kg로 줄였고, 이제는 기계가 아니라 내가 통제하고 있습니다.

진짜 하기 싫다.

나는 다리 운동이 싫지만 매번 참고 해낸다. 누가 작은 다리를 원하겠어, 하하.

🥵 이 후 내 다리는 젤리처럼 느껴졌다.

살려줘..

종아리만 아파요..으악

이거 할때마다 쥐나요

둘이서 운동할 때 보조자가 자기 몸무게 전체로 엉덩이를 눌러덮어서 엉덩이를 못 들게 막으면 햄스를 더욱 고립시킬 수 있습니다. 자극 디짐

전완근 운동같은데