종아리도 같이 먹는게 존나 야르
쥐나서 죽을거 같은데 정상임?
하체를 내어주고 엎드려서 휴식하는 타임
이거하면 허리가 아픈데 꼭해야하나요
아킬레스건에 아래 패드 올리고, 무릎위를 위 패드 끝에 닿게 하는데 무릎 관절이 찌릿합니다. 뭐가 문제일까요?
이거 할 때마다 방귀 마려운사람 저뿐인가요?
분명 어제 15였던 것 같은데 왜 20이지
맛있다.. 맛있어 맛있다!!!.!.!!!!!!🔥🔥
나만 이거 놓을때 쾅 소리 나게 놔 보고싶나
소신발언: 난 이거 좋아🔥🔥
🏋️♂️
레그컬하기전에 덤벨 데드리프트하면 궁디짱짱해짐
왜 종아리가 아플까요ㅜ
메모가 추가가 안돼요
+1kg씩 증가하고, 세트당 +1회만 하면 됩니다 🏋️♂️
무게 좀 멋대로 올리지 말았으면 좋겠구만 ㅠㅠㅠ 내가 올리고 싶을 때 올릴게 걍 놔두면 안되겠니 ?…….🥵
익스텐션 하고 이거 하면 앞허벅지 터질것 같아서 누워있을수가 없음
진짜 그냥 행복한 돼지가 되고싶다 이렇게 고통안받고...
무게를 줄였을 때, 내가 더 통제할 수 있고 햄스트링에서 더 느낄 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 무거운 중량도 좋습니다. 50kg까지 올렸다가 다시 27kg로 줄였고, 이제는 기계가 아니라 내가 통제하고 있습니다.
진짜 하기 싫다.