레그 익스텐션 커뮤니티

🔥🔥

괴롭다

같은

헬린이라 다리 후달려요 과체중이라 벗어나고 싶다!!! ㅠㅠㅠ 살려주이소

난 런지 하기 전에 이건데 무섭다

이게뭐야이게뭐야🥵🥵🥵🔥🔥🔥

다리에 불이 붙은거 같아요

aI야 마지막 종목에 무게 설정 장난????.....ㅜ

🏋️‍♂️

💣

이것들을 더 도전적으로 만들고 싶다면 허벅지의 다른 부분을 목표로 하세요. 발가락을 모아서 한 세트를 하고, 그 다음에는 발가락을 벌려서 한 세트를 하세요. 저는 7번 일반, 7번 발가락 모으기, 7번 발가락 벌리기를 합니다. 해보세요! 알려주세요!

↳ ok

65kg 미친자야 종아리 전기고문 하듯이 발작시키네

이거 할때마다 마지막쯤 허리가 끊어질것같은데 맞게 하고있는게 맞나요?? ㅋㅋㅋㅋ

↳ 중량을 낮춰서 대퇴사두만 쓰이도록 신경써보세요. 아니면 코어운동을더 하세요. 익스텐션 할때 코어도 쓰이는데 허리가 아프거면 코어가 약해서 기립근이 쓰여서 그런걸수도 있어요

안녕하세요

탑 세트하다 방구 꼈는데 아무도 못 들었겠지

↳ 당신이었군요?

내다리

어떤 시키가 이걸 5셋트로 설정했어!!! 나냐?? 주차삐까!! 🔥

롤

올렸다 내릴때나 평소 계단 내려갈때 무릎이 미친듯이 떨리는데 왜 그럴까요

느아아아아아아ㅏ앙ㅇ