원 암 덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

혹시 왼쪽은 약해서 더 무거워하고 오른쪽은 더 세다면 왼쪽을 더 많이 단련해야할까요?? ㅜ 들 수 있는 무게가 달라요 어떡하죠

↳ 시작할때 왼쪽 먼저 시작하시고요 왼쪽에 맞게 무게 측정하세요 오른쪽은 왼쪽에 맞춰서 하시고요 만약 10키로로 했다면 마무리로 5키로로 2-3세트 더 하시고요

.5 덤벨은 어디서 찾아야되나..

나한테 사레레는 원암이 잘맞는다 가동범위가 늘어나니 자극점이 찾기 쉬움

한손으로 어깨 살짝 잡아주면서 해도 될까요?

이게최고다

어깨에서 소리가 계속 나요 ㅠㅜ

↳ 저도 그랬는데 무게를 적당히 줄이니까 자극도 많이 오고 어깨에서 소리도 안 나더라고요 한 번 제가 한 것처럼 해보시는 것도 추천 드립니다!!

기둥이나 벤치 잡고 사선으로 서서 하면 되나요??

↳ 네

몸이 흔들릴때 밴치에 한쪽 다리를 붙이고 하면 안정적으로 할 수 있어요!

승모에 자극 잡히는 분들은 원암해보세요 원암 한쪽 어깨씩 느낌이 제대로임

↳ 승모 중하부직빵인건 뭐가있을까요? ㅜㅠ