팔이 빠질 것 같아여
나는 죽었다.....
나는 이게 맞는지 모르겠지만 한 손에 50파운드 덤벨을 들고 다른 손에는 25파운드를 들고 옆으로 측면 레이즈를 하고 있어. 나를 매우 곧고 균형 있게 유지해 줘.
번갈아 하는거하고 동시에 양 팔 레이즈하는거랑 서로 다른가여
혹시 왼쪽은 약해서 더 무거워하고 오른쪽은 더 세다면 왼쪽을 더 많이 단련해야할까요?? ㅜ 들 수 있는 무게가 달라요 어떡하죠
.5 덤벨은 어디서 찾아야되나..
나한테 사레레는 원암이 잘맞는다 가동범위가 늘어나니 자극점이 찾기 쉬움
한손으로 어깨 살짝 잡아주면서 해도 될까요?
이게최고다
어깨에서 소리가 계속 나요 ㅠㅜ
기둥이나 벤치 잡고 사선으로 서서 하면 되나요??
몸이 흔들릴때 밴치에 한쪽 다리를 붙이고 하면 안정적으로 할 수 있어요!
승모에 자극 잡히는 분들은 원암해보세요 원암 한쪽 어깨씩 느낌이 제대로임