원 암 덤벨 레터럴 레이즈 커뮤니티

5키로 없어서 6키로로 해야하네 하

입술이 왜 한쪽만 올라가냐

쉬워보이는 동작에 2kg라고 얕봤다가 진짜 깜짝 놀람...

더럽게 맛있네

팔을 올릴 때마다 이를 악물게 되는데요…

무게가 올라가면 입술이 씰룩 코가 찡긋거려요

6키로를 하라고???? 내가???????

점점 즐기게 되네 아픈데 좋다..

방금 사레레 했잖아 시박년아

덤벨 던지고 싶다....

그니까 핫치즈빅싸이순살을 왜처먹어

↳ 못참긴하죠

운동하는 팔 반대쪽 입꼬리 썩은 미소가 자동으로 지어져요

팔을 완전 옆으로 들어올리나요 아니면 살짝 대각선으로 들어올리나요???

아직 운동초보라 힘든데 혹시 4세트로 되있는거 3세트로 바꾸고 해도 될까요? 정말 성장하고싶어요 그럴려면 4세트로 해야겠죠..?

↳ 꾸준히가 중요합니다 일단 3세트로 하셔요 ㅎㅎ

왼쪽 어깨만 유난히 뚝소리나는데 이유가..?

💪

팔이 빠질 것 같아여

나는 죽었다.....

나는 이게 맞는지 모르겠지만 한 손에 50파운드 덤벨을 들고 다른 손에는 25파운드를 들고 옆으로 측면 레이즈를 하고 있어. 나를 매우 곧고 균형 있게 유지해 줘.

번갈아 하는거하고 동시에 양 팔 레이즈하는거랑 서로 다른가여

↳ 쓰는 한 쪽 팔 근육에 더 집중할 수 있어서 좋대요