손 짚은 반대쪽 어깨가 아픈데 해결법이 있을까요?
바닥에 닿는 다리의 무릎은 완전히 펴야하나요? 살짝 구부려야하나요?
Lets go! +1 You can do this!
두발이 땅에 닿게하면 허리보호가능
어떠케햐요
Very nice 👍🏻👍🏻
점점 무게가 늘어나는거 같다? 플랜핏아?
뒷벅지가 땡기는 이유는 머에요??
잘안되시는분들은 인클라인 적당한 각도 세워서 하세요
이거 등 안굽게 등부터 목까지 위로 향하게 하는 자세부터가 어렵네 팔이짧아서 ㅋㅋ
한쪽어깨에서자꾸똑똑소리가나요 왜이러는건가요?!
아예 자극이 하나도 없는 분들은 자세보다 근육자체가 광배에 아직 없어서 그런 걸 수도 있어요. 꾸준히 광배운동 해서 늘리면 어느날 자극이 와요. 제가 6 개월째 오네요
하다보먄 허리가 아픈데 왜 그런거죠? ㅜㅜ
2,3세트쯤 하면 드는 쪽의 반대쪽 옆구리? 옆구리 약간 아래? 가 아픈데 이거맞나요...
어깨에서 자꾸 똑딱똑딱 소리가 나요 왜 그러는거죠 ㅠ
어캐하는지 모르겠노
왜 올리는 쪽보다 반대쪽 어깨? 팔?이 더 아플까요…
어깨가 먹는것 가튼디 도와주십쇼..
24. 07. 18) 25
팔꿈치를 등가운데로 꿀팁이네요