원 암 덤벨 로우 커뮤니티

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어깨가 아픈 이유는 뭘까요 . . .

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자꾸 3키로 추천하지마 우리 헬스장엔 2키로 4키로밖에 없다고

↳ 그러면 4키로 회 2키로 2회..?

벤치에 앉아서 영상만 보는 사람… 진짜 짱난다 …..

어케하는건데이거ㅠㅠ

왜 모든 사람의 이름이 과일인가요😭🙏

↳ together we are a fruit salad 🤭

호흡은 어떻게 해야하나요? 들어올릴때 내쉬나요?

↳ 무슨 운동이든 힘줄때 내뱉는거라구 들었어용!

광배에 자극이 잘 안 와요ㅠ

25키로짜리 덤벨이 없는데 어떻게하죠??

↳ 다른무게로 하세요

왜허리가아프죠..

↳ 배에 힘안주고 허리 너무꺾여서

왜척추가아프죠..

한달차에 14키로 올라가는거 맞나요..

이걸 하는 게 우스꽝스럽게 느껴져요, 왜냐하면 마지막 이후에는 아무런 감정이 느껴지지 않거든요 :/

드는 팔보다 받치고 있는 팔이 왜 더 힘들지ㅠㅠ

↳ 공감

운동 설명중 팔꿈치를 옆구리에 붙이라는 말..이해못했는데 설명해주실분 계세요?

↳ 팔꿈치를 위로 보낸다는 느낌으로 올려보세요

두 팔을 모두 제대로 해야 해! ㅋㅋ

↳ yes, both arms equally.

8키로 덤벨이 존재하나?

↳ 이에스