원 암 시티드 로우 머신 커뮤니티

한쪽 85키로 맞아?

뭔 양쪽합이었다가 한쪽판이었다가 기준이 지 멋대로 바뀌네? 기록용 어플이면서 좀 제대로 해요

양쪽 팔을 모두 사용하면 (두 팔로 당기기) 운동 효과가 줄어드는 건가요?

↳ 불균형 개선 측면을 없애고 시간을 덜쓸수있겠죠..?

맛잇네~~~

90 4 세트의 15

아니 한쪽에 30?ㅋㅋㅋㅋ 나 힘드러...

↳ 넘어지고 근육파열돼서 한쪽에 10키로 중 ㅠㅠ 나 넘 슬펑

수축보다 이완이 중요 원암이니 최대한 천천히 늘리고 수축 굿굿

왜 왼쪽이 더 잘 들리지...?

↳ 투암으로할때 오른쪽만 더써서그럼

앉아서 하는 다이버징 로우

가슴 약간 띄우고 반대손은 가운데 잡고 미는 힘 편 상태로 준비했다가 당기기 약간 당기는 쪽으로 돌리면서

이거 미국머신이면 무게 단위 파운드겠죠? 50읋 원암이 될리가 없는데.?

부위 자극되고 있는가 짚어보니 접힌살이 만져지네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

대체 과거의 나는 어떻게 이걸 한쪽당 30키로씩 했던걸까

와 이거 개재밌네 ㅋㅋ 광배만 자극오는거 신기함

어느날은 무게가 잘 쳐지는데 어떤날은 힘이안들어가는데 힘이안들어갈땐무게를낮추고 횟수를그만큼늘려도되나요??

날개뼈로 당기려고 하는데 10개넘어가면 승모가 땡김;;

- 그립: 중립(손바닥 서로 마주)으로 한쪽씩 당김 - 자세: 상체 세워 고정, 허리 젖히지 ❌ - 동작: 팔꿈치가 옆구리 라인 따라 뒤로 당기되, 어깨 으쓱 ❌ - 장점: 좌우 밸런스 교정, 광배·중부 등 자극 집중

저기 우리 헬스장엔 가슴쿠션없는디오

형, 어느 팔을 해야 해?

↳ both but do it only one at a time. 14 for the leg and 14 for the right equals 1 set.

나는 이 기계가 없어.

↳ c’est le PE-137 au Buzzfit de Greenfield Park