원 암 시티드 로우 머신 커뮤니티

이거도 저중량 고반복 맞나요?

왜 갑자기 한쪽 무게로 바뀜?

🦍

머신마다 같은 원판이라도 무게달라서 싄기

한쪽 85키로 맞아?

뭔 양쪽합이었다가 한쪽판이었다가 기준이 지 멋대로 바뀌네? 기록용 어플이면서 좀 제대로 해요

높이 어느정도 맞춰야하는지 알려주세요💪

양쪽 팔을 모두 사용하면 (두 팔로 당기기) 운동 효과가 줄어드는 건가요?

↳ 불균형 개선 측면을 없애고 시간을 덜쓸수있겠죠..?

🥵아 너무조아..

이런 자극은 처음이야…🍑🥵

맛잇네~~~

3

90 4 세트의 15

아니 한쪽에 30?ㅋㅋㅋㅋ 나 힘드러...

↳ 넘어지고 근육파열돼서 한쪽에 10키로 중 ㅠㅠ 나 넘 슬펑

수축보다 이완이 중요 원암이니 최대한 천천히 늘리고 수축 굿굿

마지막이다 힘내자!!!💪💪🥵🥵

진짜 개레전드 야르급.🥵

왜 왼쪽이 더 잘 들리지...?

↳ 투암으로할때 오른쪽만 더써서그럼

앉아서 하는 다이버징 로우

가슴 약간 띄우고 반대손은 가운데 잡고 미는 힘 편 상태로 준비했다가 당기기 약간 당기는 쪽으로 돌리면서