프리처 컬 머신 커뮤니티

이두야 맛잇어? 난 죽겠어

살려줘요

야미

세트 하나 넘어갈때마다 무게가 20키로씩 느는 기분

12kg만해도 죽을것같아요...슨생님

핸드폰 잡고 있는데 덜덜 떨리군요…

팔꿈치가 자꾸 떨어지려고해요 ㅜㅜ

팔목이 아픈데 어떤부분이 잘못된걸까요?ㅜㅜ

↳ 팔목이 구부러져서 들어올리고 있는거 아닌가 체크해보세요

첫세트때 가벼워서 무게 올렸다가 바로 낭패

팔꿈치가 아픈데...

바이셉컬 머신이랑 같은거 맞죠?

동네기계마다 무게느낌이 두배는차이가나네요

왜인지 모르겠지만 여기서는 80파운드를 컬할 수 없어요. 바벨로는 80파운드를 컬할 수 있는데🤔

↳ it’s more isolated

팔꿈치 부분말고 겨드랑이 견착해도 되나요?

↳ ㅅ 부분 겨드랑이에 고정해보셔용

이거 맛돌이인데

난 왜 이게 모든 운동 통틀어서 제일 힘들지…? ㄱ자로 꺾인 손잡이의 어느 부분을 잡아야 할 지도 모르겠고, 의자 높이도 어느정도가 적절한지 모르겠고, 또 왜이리 팔이 아픈지 모르겠네 ㅠㅠ

↳ 가로 부분 손바닥이 위로 향하게 잡으시면 돼요! 높이는 겨드랑이와 팔뚝이 패드에 잘 밀착되게 조절하시면 되고요. 올리고 내릴 때도 이두로만 한다 생각하심 돼요. 전 처음 시작할 때 아예 올린 상태에서 시작하니 훨 잘 돼요!

이거맞아?

고문기계

↳ 운동중에 웃기는거 아니랬습니다

팔 마지막에 드랍셋으로 조지면 이두 -끝-

↳ 55>45>35>25>15(한팔씩) 할수있는만큼 쉬는시간없이 드랍으로 해보세요

바이셉컬 머신이랑 같은 건가요?