프리쳐 컬 머신 커뮤니티

요거 바이셉컬이랑 비슷한 운동일까요?

↳ 이두 컬 이라 동작은 같습니다.

전 이 운동을 해봣어요.

아래팔 근육이 아픈데 맞는건가요ㅜ

5kg가 내 최선인가..ㅜㅜ

아니 이거 하다가 머신에 머리박음;;

어제 너무 아파서 울고 있어요 🥹

이것들은 당신의 이두근을 찢을 수 있으니 과하게 하지 마세요.

폭발하듯 올라가고, 정점에서 멈추고, 조절/느리게 하세요.

↳ great advice 👍

🏋️‍♂️

나는 이 팔 컬이 좋아요 💪

존나힘드네 ㅆㅂ

남여차별 없는 평등한 ai.......

ㅅㅂ 이거뭐임

햄스랭이랑 에디션80있는데 무게가 많이 차이나네요..

형, 내 컬이 이 운동을 할 때마다 점점 더 강해지고 있어. 지금 125파운드에서 하고 있는데, 여기서 더 올라갈 일만 남았어.

↳ may the gains be with you brutha

가끔 한쪽 무게인가 생각이 듬

처음 한 두 개 할 땐 오? 할만 한데? 싶은데 하다 보면 깨닫는다 누구나 쳐맞을 때까진 계획이 있었다고..

그새끼 목을 조른다는 기분으로

ㅅㅂ

팔이 뚠뚠