시티드 케이블 로우 커뮤니티

허리는 중립 유지한채로 충분히 같이 딸려가줘야 광배가 최대 이완됩니다

이거 할때 허리가 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ

하면 할 수록 어려운 운동

이거 할 때 명치가 아픈건 뭐가 잘못된걸까요 ㅠ

어렵 🥲

형들 항상 등운동 당기면 왼쪽 이두가 오른쪽에 비해서 눈으로 딱 봐도 많이 펌핑되는데 왼쪽 등이 약해서 그런건가요? 계속 해도 될까요???

↳ 네 힘이 딸려서 신체가 알아서 균형 맞춰가는 중이에요

손가락 넘 아프다ㅠ

등에 자극 팍팍 오네

천천히하니까 개맜있답ㅂ

얼티메이트 짱

무게는 언제늘까요?

쉽지가 않구만..

가이드형 또 풀꼽이야

↳ 29일전의 나보다 3칸 더 꼽는다.. 가보자고

꿀팁: 이정돈 쌉가능이지 하는 무게보다 20kg 정도 낮추고 이완할 때 천천히 늘리면서 진행하기

↳ 개맛있네요 감사합니다

이거할때 팔꿈치에서 뼈소리나면 이상하게 하고있는걸까유,,

이미지에서는 허리 왔다갔다 하는데여..;;

↳ 척추 중립 잡고 허리 숙이는 느낌

24. 07. 22) 54 / 코어 중심 고정, 견갑 뽑아

↳ 광배근이 스트링치즈처럼 쭈우우우웅 늘어나용

꿀팁 : 내가 조빱이라는 생각을 가지고 임한다.

아씨힘들어

↳ 아씨 X 아싸 O 아싸! 힘들어!

풀꼽으로 달린다