당길때 내쉬고 풀때 들이쉰다. 내가 기억하려고.. ^^;
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당길때 척추중립지키고 광배로 당긴단 느낌 앞으로 풀때도 마찬가지 몸이 따라가면 안됨
팔이나 손보단 팔꿈치를 등뒤로 보낸다고 생각해보세요! 광배만 타겟하고 싶다면 팔꿈치가 등뒤로 넘어가지않게 주의해주세요! 어깨를 뒤로 보낸다기 보단 견갑사이를 모아준다 승모를 접는다!는 느낌으로 해보세요~
아~~~ 빵터졌네요ㅋㅋㅋ
저도헬스장 옮기고 승모가아파서 앉는걸 높혀서했더니 조금은 괜찮네요
너므어려ㅕ워ㅠ
you got this!!!!
개힘들;