저희 헬스장엔 왜 이 기구가 없죠
🦄 수축한 상태로 1초 버텼다가 수축한 상태를 억지로 푼다는 느낌!! 어깨말고 등 중간 부분이 쓰이는걸로!!!!
👏👏👏👏👏
허리아프면 잘목된건가여ㅠ
👏👏👏👏👏
이거할때 목이아파요 ㅠ
응원합니다 여러분💪
척추중립두고 가슴열고 복압줬는데 등에자극별로없고 삼두만 불타오르면 뭐가 문제일까요??
아니 분명히 어제까지 20키로였잖아 왜 55키로가된거야 ai형
목에 계속 힘이 들어가는데 어떻게 해야될까요. 안주려고 해도 저도 머르게 힘이 들어가요
이것은 내 등을 대신해 팔을 매우 조여줍니다.
트쌤이 18킬로로 하라했다.. 그건 무겁고 그 윗칸은 가볍다면…?
2시간밖에 못 잤지만 어쨌든 여기 나와 있어.
손이 더아파여;;;왜이러는지 아시는분 그립 개아픔
척추 중립, 팔꿈치 각 벌어지지 않게, 중지/약지/새끼 손가락에 집중, 외회전
배에 힘 주고 허리를 중립, 가슴을 열고! 팔꿈찌로 뒤를 찍듯이 복부 쪽으로 당기며 등쪽에 집중한다!!
허리는 뒤로 젖히는게 아니라 고정인가요?
하체하고 이거 하려니까 다리가 후들거려요🥲
풀꼽 하나 남았다! 홧팅!
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