시티드 케이블 로우 커뮤니티

계속 타오르세요

복압 잡으니까 머리어지러운데 어떡하죠 ㅋㅋㅋ

↳ 저도요 호흡 잘해야한대요ㅠㅠ

이거 없어서 로우풀리하는데 어깨에 자극 들어가면 왜 그런건가요?

하체잘 안받쳐주면 허리부상 위험 있어서 고관절 살짝 접어서 요추 중립후 가동범위길게 가져가세요

@김용훈1 본인중량보다 높은무게를드니까 협응근이 개입되서 그러신듯용 주동근이 타겟되는 후자가 맞습니다

↳ I was thinking this today I'm doing like 66 to 70 % body weight lol

여자가 이거 하면 승모 커지는건가요? ㅠㅡㅠ

↳ 절대아니에여 오히려 등근육 잘 잡힘

왜 40kg 12개 4세트 보다 25kg 15개가 자극 더 잘느껴지는거임? 이럼 25kg가 운동 더 잘 되고 있는건가요? 외 다른 모든 운동도..?

↳ 본인중량보다 높은무게를드니까 협응근이 개입되서 그러신듯용

날 죽여라~

헬창들 옆에서 너무 비루한 무게로 하고있어서 챙피하다… 9.6kg 가 96kg같음 ㅠㅠ

여기서 힘들게 매달려 있어요.

팔꿈치가 아파요

뒷골이 아픈데 이거 맞나;;;

받아들여!

미칫나.. 이틀만에 10키로 올리는 ㅅ리가 어딧너

물리치료학과생 팁: 바 잡고 함 누워서 요추 정리(허리 곧게 피는데 힘은 주지않고)

↳ 감사요!🎉

오늘도 중량을 훔치듯이 땡겨본다..🔥

아오 왜 승모가 아파?

↳ 광배힘이 딸려서 어깨 승모로 당기니까 그렇습니더. 좀 낮은무게로 등에 집중헤보세요.

팔꿈치아픔 왜지?

2024.12.8 100kg x 15r x 4s

40하던 사람한테 갑자기 50이라니?? 미친거니?

↳ maybe you can do 50 if not you can lower try to push your limits