방구나옴
이것을 위해 신발을 벗어주세요, 정말 도움이 많이 됩니다.
75키로 되어있어서 그걸로 미니까 안밀리길래 머신 고장난줄 알았다 샤갈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개인적인 문제로 잠시 쉬었다가 다시 시작합니다. 100에 도달하고 있습니다.
점심 시간은 짧네...
ㅋㅋㅋㅋ
다리 쳐올리고 폰 좀 그만봐라
나한테 92kg를 추천하는 저의가 뭐야..🔥
개추
웜업세트 못보고 60으로 했더니 본세트가있네 인생...
이거 엉덩이에 힘줘서 하고 싶은데 발 위치를 어디로 해야하나요? 허벅지보단 엉덩이에 힘이 더 들어갔으면 좋겠어요 (엉덩이운동)
🏋️♂️
저처럼 고혈압 있으신분들은 혹시라도 하시다가 두통과 현기증이 느껴지신다면 즉시 중단하고 바닥에 눕고 다리를 안쓰는 의자에 올려놓으시고 심호흡 2분하시고 다시 하시더라도 무게 꼭 낮추어서 하세요 블랙아웃 오시면 큰일납니다.
다음 번에는 괜찮을 거라고 생각하며 다리 운동을 빼먹지 말자🥹🤣
조됏다 무릎에 통증이 아야.
이것을 160파운드로 하고 있습니다.
손을올리고 무게올려서하는게 좋나요 아님 그량 잡고 무게좀 내려서 하는게 좋아요?
머신이 150까진데 160을 어떻게 하니
아니 근데 우리기구는 발판은 고정이고 내 몸이 움직이면 내 몸무게도 더해야하는거 아닌가요 *DRAX기구입니다
최대 중량은 400파운드이므로 15회 반복하고 4세트를 합니다.