팔을 뒤로 뻗어서 날개뼈 모으고 가슴을 들어서 시작해야 어깨가 아프지 않음 손잡이는 가장 가까운 곳에서 손바닥으로 밀어 올리기
너무 무겁다…. 제발
왜 이게 이렇게 어렵고 덤벨 숄더 프레스는 쉬운 거죠?! 또한 제가 밀어 올릴 때 제 어깨가 소리가 나요!! 대체 무슨 일이죠?
이 기계가 싫어요 🥵
이건 절대 쉬워지지 않아 😭😭😔
그맨
어떠게 2주만에 10키로가 올라가지??
5kg도 아예 안들리는데 어쩌지ㅠㅠㅠ
오른손 새끼손가락에 저릿하고 따가운 느낌이 드는 이유를 아시는 분 계신가요..?
난 너가 제일 싫어 ㅠㅠ
미친 인공지능 갑자기 20kg를 올리래
이 기계는 왜 이렇게 힘든 거야. 덤벨은 더 무거운 무게로 사용할 수 있고 어깨 프레스를 잘하는데, 이 기계는 밀어내기가 너무 힘들어.
힘들다ㅠㅠ 살려줘어ㅜㅠ
이제는 무겁냐고 물어보지도 않네...
@심바아부지 뼈 소리 나면 무게 낮추고 자세에 집중해야한다고 들었습니다
덤벨 숄더 처음시키고 바로 머신시키는게 맞냐?!니가해봐라
할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?
어깨 뼈소리나면 뭐 잘못하고있는거죠??
ㅋㅋㅋㅋㅋ15를 어찌들어ㅠㅠㅠㅠㅠ
5키로 바들바들...팔 부러질듯