숄더 프레스 머신 커뮤니티

5kg 12번 4세트 백만 년만에 하는지라 ㅠㅠ 곧 무게 올릴 수 있겠죠? ㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

머신에 18키로가 어딨어 맥스야 제발

↳ 반올림 ㅋㅋㅋ

내 팔이 떨어졌어요 🤕🥲

어깨 겁나 뚝뚝거리네

와씨 이거 2.5키로 원판 두개밖에 안걸었는데 왤케 무겁냐 ㅠㅠ

5키로 와 안들리지

가자 가자 껍질이 딱딱한 갑각류로🥴🥴😎😎😎🏋️🏋️

🥵

10키로 한세트하거 죽겟다싶어서 5키로하는중..

이 녀석만큼은 치가 떨려서 대체운동을 찾아봤지만 다시 돌아온 나..

이거 5kg도 너무 힘든데 5kg보다 적은 무게는 없네요 😇

3일만에 5kg,세트당 2회씩 추가해보리노

진짜 죽을거같아요

예에에에에

어깨에서 자꾸 뚝뚝소리가나요 ㅠ

↳ 팔꿈치 각도가 안맞으면 그럴수 있는듯요. 팔꿈치를 앞으로 내밀어보거나 뒤로 당기거나 해서 조정해보셔요

이거 나 초심자인데 초심자가 내가 아는 개념과 다른건가..?

헬린이 10kg도 힘드네요🥵

왜 팔꿈치가 아프지ㅠㅠㅠ

2주만에 30 -> 45??