숄더 프레스 머신 커뮤니티

팔을 뒤로 뻗어서 날개뼈 모으고 가슴을 들어서 시작해야 어깨가 아프지 않음 손잡이는 가장 가까운 곳에서 손바닥으로 밀어 올리기

너무 무겁다…. 제발

왜 이게 이렇게 어렵고 덤벨 숄더 프레스는 쉬운 거죠?! 또한 제가 밀어 올릴 때 제 어깨가 소리가 나요!! 대체 무슨 일이죠?

↳ change the grip. Elbow should be in front of your torso

이 기계가 싫어요 🥵

이건 절대 쉬워지지 않아 😭😭😔

↳ therw goes my hope 😭

그맨

어떠게 2주만에 10키로가 올라가지??

5kg도 아예 안들리는데 어쩌지ㅠㅠㅠ

오른손 새끼손가락에 저릿하고 따가운 느낌이 드는 이유를 아시는 분 계신가요..?

↳ 그게아니면 팔꿈치나 어깨 신경문제일수도

짐80 넥프레스가 따로 등록 안 되어있어서 이걸로 기록하는 사람 손

↳ ㅋㅋㅇㅈ

난 너가 제일 싫어 ㅠㅠ

미친 인공지능 갑자기 20kg를 올리래

이 기계는 왜 이렇게 힘든 거야. 덤벨은 더 무거운 무게로 사용할 수 있고 어깨 프레스를 잘하는데, 이 기계는 밀어내기가 너무 힘들어.

↳ This is probably because of the form. On dumbbell, you probably think you have good form, but you are most likely slightly changing it to make it easier. The machine guides your form, forcing your form to follow.

힘들다ㅠㅠ 살려줘어ㅜㅠ

이제는 무겁냐고 물어보지도 않네...

@심바아부지 뼈 소리 나면 무게 낮추고 자세에 집중해야한다고 들었습니다

덤벨 숄더 처음시키고 바로 머신시키는게 맞냐?!니가해봐라

할 수 없어요. 저는 195파운드로 시작했는데, 그것을 들어올리는 것이 너무 힘들어요. 어떤 제안이 있나요?

↳ do a lower weight

어깨 뼈소리나면 뭐 잘못하고있는거죠??

↳ 통증이 있는지가 제일 중요한것같아용

ㅋㅋㅋㅋㅋ15를 어찌들어ㅠㅠㅠㅠㅠ