133개의 게시물
스미스 머신의 바의 무게를 포함하지 않는 이유는 무엇인가요?
어깨 목 긴장풀고 견갑 내리고 직각 최저점에서 멈추지말고(멈추면 팔) 스무스한 움직임으로 운동
그냥 벤치할때마다 손목이 터질거같은데 어떡하나요?
의자는 어떻게 눕혀요 ㅡㅡ 의자 눕히고 세우는 것도 좀 알려줬으면 좋겠어요
벤치프레스 못하겠을때는 이거하는게 맞죠?
85키로 총20키로도전중입니다.👊
확실히 벤치 프레스가 힘드네 ㅎㅎ
왜일반벤치보다 안돼지?
어깨가 아픈데 이거 어떻게 할까요.
오늘도 열심히 하겠습니다
바가 무게 제안에 포함되어 있나요? 예를 들어, 30kg 총 무게는 바를 포함한 것인가요, 아니면 바를 제외한 것인가요?
5단위는 어떻게 끼는거지?
워밍업 세트의 중량은 실제 작업 세트의 중량보다 많아서는 안 됩니다.
75키론데 양쪽 15도 힘들
왜 어깨가 아플까요?
쩢꼭지에 맞추지말고 내 겨드랑이 아래선과 내 갈비뼈 윗부분(음푹들어간부분)의 중간지점에 맞추세요
이거 양쪽이 한쪽에 20kg씩 하라는건가요??
양쪽25kg 인데 양쪽 더해서 25인거죠?
뭔가 비대칭 느낌이나고 어깨 한쪽이 내려가거나 올라가는데 어카죠
나는 둘 다 45를 넣었어, 하하 나는 괜찮아 😝
