하 제발 다음 운동하기전에 세팅할 시간을 주세요
🔥🔥
플레이트 두개 써야 하는 운동은 홀수 무게 추천좀 하지 마셈
울 아파트 바 무게 겁나 무거워요 ㅠㅠ 와 안 끼고 겨우 10개 ㅠㅠ
30키로 10개 4세트 클리어🔥
총20키로 4세트 무리없이진행.. 1세트플러스해서 10키로증량해서총30키로 10회진행 .. 부담되지만 가능.. 휴우
케이블 기름칠좀해라
테크노짐 스미스 머신의 시작 저항은 8kg(17.6lbs)입니다.
확실히 벤치 보다 수월하네 ㅎㅎ
스미스 머신의 바의 무게를 포함하지 않는 이유는 무엇인가요?
어깨 목 긴장풀고 견갑 내리고 직각 최저점에서 멈추지말고(멈추면 팔) 스무스한 움직임으로 운동
그냥 벤치할때마다 손목이 터질거같은데 어떡하나요?
의자는 어떻게 눕혀요 ㅡㅡ 의자 눕히고 세우는 것도 좀 알려줬으면 좋겠어요
벤치프레스 못하겠을때는 이거하는게 맞죠?
85키로 총20키로도전중입니다.👊
확실히 벤치 프레스가 힘드네 ㅎㅎ
왜일반벤치보다 안돼지?
어깨가 아픈데 이거 어떻게 할까요.
오늘도 열심히 하겠습니다
바가 무게 제안에 포함되어 있나요? 예를 들어, 30kg 총 무게는 바를 포함한 것인가요, 아니면 바를 제외한 것인가요?