양쪽원판 20이면 한쪽당 10이라는 소리에요?
무게는 플레이트에만 해당됩니다. 바에는 해당되지 않습니다. 스미스 머신 바의 무게는 얼마인가요?
호흡은 어떻게 해요? 계속 헤깔리네요..ㅜㅜ 내릴때 내쉬나요, 들이쉬나요?ㅜㅜ
빡시네
와 아무생각없이 따라하다가 골로갈뻔했습니다 뒤질래 진짜
뭐여 봉포함 무게 아니었어??
스미스머신 앞에서 덤벨 운동은 도대체 왜 하시는....ㅠㅠ
댓글들 다 귀엽다
여서 폰좀 하지마라 자리없어서 벤치하다 깔려서 디질뻔했네….
몇일안하면 확 무게가 줄어버리는 운동…. 확느끼네요
봉도 못들면 어떡하죠 무슨 운동으로 대체해야할까요?
한 주 지났다고 무게가 확 올라갔는디요 ㅜ
가슴 자극이 안오는데 어떻게 하나요?
뭔 처음부터 30씩꽂으래
꼭지가 좀 아래 있는데 거기에 맞추나요?
35는 ROD 포함 또는 ROD 제외한 총 중량입니다.
양쪽 원판 20이면 10키로씩 두개 끼는거 맞아여?
어깨 아픈건 뭐때문일까요?
아 양쪽이 아니라 한쪽 45로함 이상하다했어
어깨가 자극이 너무 되는데 어떻게 하는게 좋을까요.. 저 진짜 이 운동 잘해지고싶습니다..