스미스 머신 벤치 프레스 커뮤니티

가슴 자극이 안오는데 어떻게 하나요?

↳ 가슴근육 없어서 그럼 하다보면 생김

뭔 처음부터 30씩꽂으래

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까요 ㅋㅋㅋ

꼭지가 좀 아래 있는데 거기에 맞추나요?

↳ 응, 배꼽보다 위에 있으면 갠춘

35는 ROD 포함 또는 ROD 제외한 총 중량입니다.

양쪽 원판 20이면 10키로씩 두개 끼는거 맞아여?

↳ ㄴㄴㄴㄴ 합쳐서 20임...

어깨 아픈건 뭐때문일까요?

↳ 감사합니다! 해볼게여!

아 양쪽이 아니라 한쪽 45로함 이상하다했어

↳ 개쩌는데요?

어깨가 자극이 너무 되는데 어떻게 하는게 좋을까요.. 저 진짜 이 운동 잘해지고싶습니다..

왜 삼두쪽이 더 자극이 올까여 ㅠㅠ

↳ 가슴 맛있게 먹으려면 일단 삼두가 어느정도 커져야 합니다

무게는 바와 플레이트를 포함하나요, 아니면 플레이트만 포함하나요?

↳ on a smith machine the bar is counter weighted no?

진짜 너무 무겁다 … 3대 500 어캐하는거죠

이거 봉무게가몇임?

↳ 없는걸로알아용

스미스는봉무게없음?

↳ 네 없어요~

왼쪽에 30파운드 플레이트, 오른쪽에 10파운드 플레이트

테에엥 20도 개무거운레후

팔꿈치가 저릿저릿한데 머가문제일까요 ..

↳ 저도 이래서 병원갔더니 삼두쪽근육이 문제였슴돠 병원가보시길

댓글보기 아이콘 거슬렸는데 사라졌네

양 쪽 원판 30키로면 각각 15여서 총 30인거임 아니면 각각 30이여서 총 60인거임 ?

↳ 15 15

가슴보다 삼두이두 자극이 더오는데 왜이럼?

↳ 흉부 드셔야 함

양쪽원판 25kg이라길래 각각 25kg 끼워서 들다가 한번 죽을 뻔 하고 댓글 읽어보니 합계로 25kg이라는걸 깨닫고 또 당황 양쪽 합계 25kg은 어떻게 맞추는거예요???

↳ 10+2.5 / 10+2.5