트레드밀 러닝 커뮤니티

제발인터벌추가

속도는 몇으로 시작할까요?

매일 인터벌 병행해서 2달동안 5키로 뺐습니다 여러분도 화이팅🔥🔥🔥

인터벌 추가좀요 제발

같은 베리

남자한테 4일전에 까이고 분노의 질주 찍습니다

아 샤워장에서 넘어져 왼쪽팔 근육파열 ...ㅠㅠㅠ 런닝머신만 타는중...ㅠㅠㅠㅠ

핑계로 성공한 사람은 김건모 밖에없다.

타이머가 실행 중인 창을 나가면 다시 시작되나요?? 그럴 때 정말 싫어요.

나는 달린다 그저 달린다

어제 왜케 먹었을까 어제의 나 반성해🏃‍♀️🔥

회사 점심시간에 열심히 달리는중🏃‍♀️

2년사이 찐 몸무계가 20키로 다시 돌아갈 때입니다 응원해주세요

↳ 화이팅!!

존 테리. 12% 경사, 18kph, 20초 운동, 40초 휴식. 15번 해보세요 - 이건 축구 선수들을 위한 것입니다.

이것을 하는 사람들은 체중을 줄이기 위해 달릴 필요 없이, 속도 3에서 3.5, 경사 9에서 15로 걷는 것이 가장 좋습니다. 최소 20분 이상 걷는 것이 좋습니다.

↳ second this! 👏👏

러닝하면서 집가서 뭐먹지 생각하는 나란 여자👏

나중에 추격전에서 살아남으려면 연습해둬야함

시간 입력 방식 존나 열받게 한다 걍 입력을 안하는 게 속편함

속도 안정해져있는데 몇스로 달려야해요?

달리기 대신 - 경사를 약 12로 설정하고 속도를 약 3.5 / 4 km/h로 설정하세요 - 그러면 더 많은 근육의 자극을 느낄 수 있습니다.