브이 스쿼트 커뮤니티

확실히 브이스쿼트하면 허리안아픔

스미스 머신으로 하다가 이거 하니까 중량이 훨씬 높게 올라가네.. 확실히 등허리 받쳐주는 게 부담을 많이 줄여주는 듯.

발판은 어느정도 둬야하나여

하고나면 무조건 어깨 피터진자국 남는 기구,,,,

↳ ㅋㅋㅋ 저만 이러는거 아니었군요

나는 12회를 할 수 있어요?

하...뭐야 이거..

숨이…. 숨이 안 쉬어져요…… 어깨가 눌려서 숨이 안 쉬어져요

한번하니 머리가 어지럽네오. Ai는 나를 과대평가해

악 아악 제발 횟수 세주세요 트레이너님 10개하자면서 세번이나 횟수 안쳐주시면 나 진짜 울어요

허리 아플 정도까지 내려가지 마세요. 복압이 문제가 아닐 수 있습니다.

재밌음

아무것도 안 올리고 하는 중인데 그럼 몇 kg으로 기록해야할까요?🤔

↳ 0이요

30kg를 어떻게 합니까…… 죽여줘

조심하셔요 허리 나가요오옷

루틴에 들어있지만 마음속으로 하기싫다 만번 외침 다른 사람 하고있으면 과감하게 패스하게 되는 운동

Ai야 내가 미안해 잘못했오

기본 봉 무게가 20인가요?

등받이보다 엉덩이가 뒤로 빠져서 허리에 부감가는게 아닐까요?

저도 허리가 아플것같은데 우째하죠

↳ be gay

등받이에 몸 밀착하고 월 스쿼트처럼 했는데도 왜 허리에 힘이 들어갈까요,, 도움!!!!!!

↳ 뒤로 눕는 느낌으로 해보세요, 과도하게는 마시고. 허리는 앞으로 숙여질 때 무리가 갑니다