와이드 그립 시티드 케이블 로우 커뮤니티

헬린이라그런지 25도 엄청힘드네요..

좋아

95키로 땡겨도 그냥 잘땡겨지는데 등에 자극이 오는지도 잘모르겠음...척주는 바로세우고 영상들 보면서 하는데

↳ 그럴때는 수축보단 이완에 집중해보세요. 이완을 엄청 천천히 이 무게를 끝까지 먹는단 느낌으로

흥분된다..

어깨 후면으로도 좋습니다

↳ 중하부 승모보다 확실히 어깨후면이랑 대원근에 효과적인가같아요

🫡

최대로 땡기고 1초 정지!

🎇🎆

넓게 그립이랑 좁게 그립이랑 어떤 차이에요?

↳ 넓을수록 광배쪽 좁을수록 중앙일걸요

개굴..