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↳ 스트레칭하면서 휴식
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
👏
↳ 덤벨벤치프레스 하세요
↳ raise the pully to just above the but and squat and lift to position lol
파킹 운동 ….^^
햄스트링이 좀 아픈데 하체는 아예 쉬는게 낫나요?
↳ 스트레칭하면서 휴식
AI야.... 하루에 한번 씩 하는데 하나씩 늘리는 건 너무하지.....
덤벨스쿼트-스모스쿼트-고블릿스쿼트-불스스...나죽어...
몸쪽이 움직이는 기구인데 그럼 제 몸무게 + @ 드는 건가요? 개힘들다
60키로 10개. 70키로 8개 80키로 6개x2 이렇게 하는데, 비효율적일까요? 전에 바벨을 얼굴로 잘못맞았어서 겁이 많아졌어요
↳ 차라리 피라미드로 올라갔다가 90찍고 70으로 5x5가 나을거같아요 전 그렇게 무게 100 뚫었어요
가슴루틴인데 얘가 한번씩 껴있는건 ai오류인가요?
스쿼트 다음 런지… 이건 어니지…
스쿼트만 시키네… 허벅지 죽이는 날이늬??
슈퍼세트로 하면 기가 맥힙니다🔥
👏
50키로 없어서 47.5 키로해따 개꾸르
웜업세트에서 힘다뺌
미칫나.. 이틀만에 10키로 올리는 ㅅ리가 어딧너
한쪽 가슴만 비정상적으로 커지는데 해결법 없을까요
↳ 덤벨벤치프레스 하세요
누워있으니깐 얼굴살 늘어져용 흑흐규ㅡ
나는 꽤 키가 크다. 무릎에서 더 편하게 느껴졌다.
↳ raise the pully to just above the but and squat and lift to position lol
타는 느낌이 좋다 🥵
댯번깔짝이고 오분 휴대폰하느라 죽치고 계신 회원님 덕에 못하고 있스니다. 득근하시길 기원합니다^^
원레그 색다른 자극이네요!
파킹 운동 ….^^