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💪
↳ 안될건 없다만, 초보자 이시면 바를 추천드립니다.
↳ 감사합니다
↳ 어깨 타격 지점이 다른거죠!
🫡
🔥
↳ 힙힌지 주고 고관절 접으면서 엉덩이 뒤로 빼면서 발을 눈과 수평으로 두세요. 엉덩이가 뒤로 빠지고 발과 머리를 앞으로 빼면 자연스럽게 균형이 맞아집니다. 몸이 흔들리는 대부분의 이유는, 코어힘이 약해서 입니다. 프리웨이트와 코어운동 열심히 하세요.
오운완
↳ 지옥입문
💪
와 힘드네 이거
밧줄같은 거 끼고 해도 되나요?
↳ 안될건 없다만, 초보자 이시면 바를 추천드립니다.
승모가 안으로 굽지 않게 백패킹을 단단히 하며 어깨를 내린다 무릎을 하프 행레레 하듯이 올린다 무릎을 앞으로, 힙힌지를 주며 엉덩이를 빼어 몸의 균형을 맞춘다 개수를 줄여도 되니 최대 이완 하기
↳ 감사합니다
웜업이 원래 있었나...?.?
어깨 작은결석있어서 바벨이나 덤벨은 아픈데 이거 아프지도않고 자극 맛도리.....😀
이거 정자세로 안 하고 패드보고 하는건 왜그런거예요?
↳ 어깨 타격 지점이 다른거죠!
🫡
소...속도는 어떻게 해야해요? 나 쉴틈없이 빠르게 했는데 죽어서 앞으로 쉴기회가 없어질거 같은데요
🔥
2세트째 뒷벅지 쥐로 인해 여기까지…
남성은 보통 13들면 되나요
손 불편하면 스트랩 두개를 봉에 감고, 줄 끝부분을 잡아서 하면 편해요
저는 300킬로...
5kg 늘리기 있냐 개너무하네
자꾸 몸이 앞뒤로 흔들림..
↳ 힙힌지 주고 고관절 접으면서 엉덩이 뒤로 빼면서 발을 눈과 수평으로 두세요. 엉덩이가 뒤로 빠지고 발과 머리를 앞으로 빼면 자연스럽게 균형이 맞아집니다. 몸이 흔들리는 대부분의 이유는, 코어힘이 약해서 입니다. 프리웨이트와 코어운동 열심히 하세요.
오운완
7kg도 힘든데 9키로는 옆에 누가 있어야만 하는가? 👊
아니 입문이라매 압문이라먀압문이라매 ㅁ임믄이라매 개색ㄱ이야
↳ 지옥입문
하기싫어 ㅠㅠ!!!!