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↳ 스쿼트랑 무슨 상관이 있을까요
↳ 아뇨. 어깨 충돌 증후군일듯요. 저도 그래요.
↳ 스미스머신에 20kg꼽고 자극 안온다면 무게문제보다는 누워있는 자세 문제 같은데 봉위치가 가슴 꼭즤 위쪽인지 너무 위나 아래는 아닌지 췌크
🥵🥵🦍🍑
↳ 멀리하면 햄스트링 강화 가까이하면 둔근 힙 강화요
↳ 물고 운겁니다
배밀기랑 비슷하네
아니스쿼트하고 런지는 존니 악마잖아
나도 어느덧 이걸 65키로로 10*4세트를 친다.. 하지만 왜 아직 스쿼트는 80일까
↳ 스쿼트랑 무슨 상관이 있을까요
쉬는시간 15애서 왜 13으로 가냐...1초도 소중한데
오버 헤드 프레스 구간별 약점 극복용 운동
디질거같아 애들아
할 때 마다 뼈에서 타다닥 타다닥 소리 들리다가 어깨가 아파졌는데 이거 정상인가요
↳ 아뇨. 어깨 충돌 증후군일듯요. 저도 그래요.
어깨를 넘겨야하는데 손바다하늘방향 손 길게펴고 옆으로 넘기는 느낌으로
한세트 할때마다 무게가 올라가는듯한 이기분…
손목이 아퍼요
이거 팔이랑 어깨만 힘들고 가슴자극은 너무 적은데 거의없거나 어떤 방법으로 해야하나요 님들 ㅠ
↳ 스미스머신에 20kg꼽고 자극 안온다면 무게문제보다는 누워있는 자세 문제 같은데 봉위치가 가슴 꼭즤 위쪽인지 너무 위나 아래는 아닌지 췌크
첫세트 : 할만한데? 두번째 세트 : 기분탓이었다.
🥵🥵🦍🍑
이거 가끔 발판이 지붕모양으로 꺾여잇는것도 중간에 발 두면 되나요?
맨 이거 진짜 나를 거의 쓰러뜨릴 뻔했어 😩😩
쉬는 시감 왜케 짧음
발을 멀리하면 뭐가 달라요?
↳ 멀리하면 햄스트링 강화 가까이하면 둔근 힙 강화요
와이드 그립 턱걸이는 어렵다.
이거 할때 마다 기구 턱 닿는 쿠션 모서리에 이빨자국 보여서 비위상하는 중… 이걸 물고 운동을 한건가
↳ 물고 운겁니다
이거 하고 나서 덤벨 안들고 팔 올려보면 스프링 달린것처럼 자동으로 올라가짐