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↳ use an assisted machine, or put a chair underneath and use one foot to assist you! Don't be discouraged, these are F@$#ing hard!!
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↳ 결국 자기 맞는 무게 횟수부터 시작해야대용 그냥 ai가 시키는 무게 횟수는 참고만 하세용
앗싸 첫빠
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↳ alright robocop
↳ 등 운동 할때 전완근 털리면 스트랩 사용하시는거 추천 드립니다 그리고 운동 마지막에 전완근 운동 섞어서 해주시면 괜찮아 지실 거에요
↳ overweight it
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하나도 할 수 없으면 어떻게 하죠? 🥵
↳ use an assisted machine, or put a chair underneath and use one foot to assist you! Don't be discouraged, these are F@$#ing hard!!
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힘이딸림... 15개해야하는데... 다들지도못하고 4개하고힘딸릴땐 어찌해야함?
↳ 결국 자기 맞는 무게 횟수부터 시작해야대용 그냥 ai가 시키는 무게 횟수는 참고만 하세용
앗싸 첫빠
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이거 비어있으면 하던거 초스피드로 세트 끝낸다음에 뛰어감🥵
왜이렇게 힘드냐 이건🥵
200을 쉽게 했어요.
↳ alright robocop
형의 스쿼트는 너무 쉬워.
심박수가 올라가지 않는다면 힙으뜸 30분 루틴 추천
전완근이 왜 아프죠?
↳ 등 운동 할때 전완근 털리면 스트랩 사용하시는거 추천 드립니다 그리고 운동 마지막에 전완근 운동 섞어서 해주시면 괜찮아 지실 거에요
진짜 자극 잘온다
과도하게 무게를 두지 마세요.
↳ overweight it
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허리 뜸 + 허리아픈분들 엉덩이에 손깔고하세요...
저 초보인데 어깨에서 뚝닥거리는 소리가 초반엔 많이났었거든요 거울보면서 자세를 정석으로 바꾸고 운동오래한분에게 물어도봤는데 소리가나서 한두달 다른운동으로 대체하다가 코어좀생기고 무게좀 늘려서 다시 드니까 소리안나요 이제!!