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과도하게 무게를 두지 마세요.

↳ overweight it

💪

허리 뜸 + 허리아픈분들 엉덩이에 손깔고하세요...

저 초보인데 어깨에서 뚝닥거리는 소리가 초반엔 많이났었거든요 거울보면서 자세를 정석으로 바꾸고 운동오래한분에게 물어도봤는데 소리가나서 한두달 다른운동으로 대체하다가 코어좀생기고 무게좀 늘려서 다시 드니까 소리안나요 이제!!

아 쉬발

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무게 중심을 앞으로 좀 주면 더 재밌어짐

이거왜 팔쿰치 아플까요?

↳ 팔꿈치 안쪽이 아프면 너무 팔이 안으로 기울은거고 바깥쪽이 아프면 바깥으로 벌어졌을 확률이 높은데 영상 찍어서 체크해보세요

👏같이잘해봐요

어제 15키로였는데 오늘 30키로요?..이거 맞아?... ai야 이거 맞아?..

레그프레스 바로 다음에 해서 그런건지 스쿼트가 유난히 힘드네요. 무게도 잘 안 늘고.

하 실시간으로 자리 뺏겼다..

또 풀꼽이야..🥵

팔꿈치는 옆구리에 최대한 붙여야하나요?? 가이드만 보고는 확신이 안서네요

맛있다..

👊

와 엉덩이 진짜 개쩐다

아니tlqkf 이번 주 부터 왜 5세트인데

👏

레그프레스 기본무게가 20kg맞나요?

↳ 아니면 맨몸 스쿼트요

조신하게 만드는 운동ㅠㅠ