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힐터치까지 같이하면 좋아 죽음 ㅋㅋ
렛풀다운 기기없어서 서성이는중
20초 쉬는거 진짜 맞아요? ㄹㅇ루?
ㅋㅋㅋ한쪽 60?? 뭐냐 이게
등은 와이 안아픈겨
자극 미치겟네 20초 주는것도 미치겟고
20초 쉬는거 맞아? 이거 아닌대
덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.
아래팔 굴근들에만 힘이 너무 들어오는데 어떡하죺
ㅇ
아니 왜 가슴은 안아픈데 팔뚝이 아픈거죠ㅠ
학생들 운동은 안하고 기구앞에서 몸은 왜까니!
가슴운동 후 푸쉬업이 가능하면 제대로한것이 아니다.
엉덩이를 최대한 높이 들어보세연
예예예예예예예예예
좌 10 우 10 스텝업보다 좀 큰거 쓰면 뱃살 자극 쩔어요
죽어여,,!! 살려주세요,,😰
바로 할때 어깨 불편하시면 케이블로 하세요 로프 바깥쪽 잡고 살짝 내회전 걸어서해도 잘먹어요
이거랑 덤벨오버헤드익스텐션은 뭔 차이에요? 암만 찾아도 모르것네..
제발 즐겨찾기 좀 되게 업데이트 좀.. ㅜㅜ🙏🏻🙏🏻
힐터치까지 같이하면 좋아 죽음 ㅋㅋ
렛풀다운 기기없어서 서성이는중
20초 쉬는거 진짜 맞아요? ㄹㅇ루?
ㅋㅋㅋ한쪽 60?? 뭐냐 이게
등은 와이 안아픈겨
자극 미치겟네 20초 주는것도 미치겟고
20초 쉬는거 맞아? 이거 아닌대
덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.
아래팔 굴근들에만 힘이 너무 들어오는데 어떡하죺
ㅇ
아니 왜 가슴은 안아픈데 팔뚝이 아픈거죠ㅠ
학생들 운동은 안하고 기구앞에서 몸은 왜까니!
가슴운동 후 푸쉬업이 가능하면 제대로한것이 아니다.
엉덩이를 최대한 높이 들어보세연
예예예예예예예예예
좌 10 우 10 스텝업보다 좀 큰거 쓰면 뱃살 자극 쩔어요
죽어여,,!! 살려주세요,,😰
바로 할때 어깨 불편하시면 케이블로 하세요 로프 바깥쪽 잡고 살짝 내회전 걸어서해도 잘먹어요
이거랑 덤벨오버헤드익스텐션은 뭔 차이에요? 암만 찾아도 모르것네..
제발 즐겨찾기 좀 되게 업데이트 좀.. ㅜㅜ🙏🏻🙏🏻