28303개의 게시물
↳ 종아리도 운동부위에요!
W
↳ best advice!
↳ 그립이 너무 가까우면 손목에 데미지가 가긴해요. 그립을 가슴넓이 정도로 잡아보시는게 어떨까요?
👏👏
↳ 삼두 운동 거의 끝에 해서 그런듯? 지금 죽을꺼 같아서 알듯.
↳ 팔을 쭉 벋어서 뽑아서 돌리듯 해야 합니다. 마지막에는 가슴속으로 넣는듯..
↳ 이 악물고해서요 ㅋㅋ
🥵
💪
↳ 외회전
종아리 땡기면 뭐가 문제죠? ㅠ
↳ 종아리도 운동부위에요!
W
내가 이 운동을 등 근육에서 가장 잘 느끼는 방법은 단순히 들어 올리는 대신 무게를 내 뒷주머니에 넣으려고 상상하는 것이다.
↳ best advice!
삼두에 자극이 잘 안 오는 느낌이고 많이 내리면 팔꿈치에 약간 아픈 느낌이 오는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
↳ 그립이 너무 가까우면 손목에 데미지가 가긴해요. 그립을 가슴넓이 정도로 잡아보시는게 어떨까요?
배가 아파야하는데 목도 아프네
👏👏
난 개맛있는데 왜 다들 힘들어하는지 모르겠어ㅓ
↳ 삼두 운동 거의 끝에 해서 그런듯? 지금 죽을꺼 같아서 알듯.
팔꿈치 아프신준들 김명섭 라잉 트라이셉스 영상 한번 보시면 도움 되실거같아요!
여기가 불가리안 인가요?
전 왜 이 운동을 하면 등에 자극이 안오고 아랫가슴 쪽이랑 겨드랑이쪽에 자극이 올까요?
↳ 팔을 쭉 벋어서 뽑아서 돌리듯 해야 합니다. 마지막에는 가슴속으로 넣는듯..
들고있는 손이 아파요
이가 아파요 왜일까요
↳ 이 악물고해서요 ㅋㅋ
딥스 싀방새야ㅡㅡ
🥵
어르신들 너무 좋아하는 운동이댜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
💪
겁나어렵네요 증말
손잡이를 그냥 손바닥 위에 올려만 두면 이두가 더 좋아죽어요!!!
내회전하라카고 외회전하라카고 어쩌라고
↳ 외회전
런지랑 순서 바꿔서 이거 먼저 하고 런지 하디가 다리 힘 풀려서 자빠짐.. ㅋㅋㅋㅋ