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↳ pick a weight you can do 10-12 reps with and do 2 sets then on your 3rd set add abit of weight and keep doing it until you can do 10-12 reps of that weight .
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🏋️♂️
↳ Part of the process LETS GO
↳ 아니요 ㅋㅋ 이지바로(10킬로그람)하고 갯수를 줄여서 하세요
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사람살려
뒤지겠네
↳ 헐 이게 연속으로 15분씩 하는 운동임?
그냥 죽일까?
↳ 그것또한 맛있게 드십쇼
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각 세트마다 중량을 늘리나요, 아니면 다음 체육관 방문 때 10kg 더 늘리나요?
↳ pick a weight you can do 10-12 reps with and do 2 sets then on your 3rd set add abit of weight and keep doing it until you can do 10-12 reps of that weight .
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자세가 어렵네요🥵
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나는 둘 다 해, 양쪽 모두라고 말해.
내 이두근이 찢어질 것 같아!
↳ Part of the process LETS GO
7키로 하라는데 봉무게 빼고인가요...?
↳ 아니요 ㅋㅋ 이지바로(10킬로그람)하고 갯수를 줄여서 하세요
팔에 칼 맞은거 가타욥
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왼팔이 제대로 털림 안올라가 AI야..욕나와...
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사람살려
뒤지겠네
15분..? 이게 맞아..?
↳ 헐 이게 연속으로 15분씩 하는 운동임?
진짜군육찢어버리고싳다ㅡㅡㅡㅡ
그냥 죽일까?
삼두가 다 뺐어 먹어요
↳ 그것또한 맛있게 드십쇼
점점허리를 굽힌채 하고있는 새우의 모습