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↳ 등을 대어 눕히면 허벅지가 등을 앞으로 살짝 핀체로 구부리거나 각도를 주면 엉덩이쪽으로 더 가요
↳ 겁나 예리!
↳ 뒷발 말고 앞발 아닌가요? 뒷발 먼저 닿으면 무릎 연골 아프다고 들었는데
↳ 저두 그래서 골반에 두구 해요🥹🥹
↳ I think both side
↳ maybe reduce the weight alil bro
↳ 45 minutes on level 7💪💪 feeling good
안계시나;;
↳ 근력운동이면 저반복 6회~10회 다이어트면 고반복 15~20회요
등 대고 해야하나요 등 세우고 해여하나요
↳ 등을 대어 눕히면 허벅지가 등을 앞으로 살짝 핀체로 구부리거나 각도를 주면 엉덩이쪽으로 더 가요
머리끈도 초록색인데 머리끈에도 자극 들어가나요?
↳ 겁나 예리!
근데 달리시는 저 여자분은 발끝으로 달리고 있는건가요? 아 저렇게 안달려서 내가 달려도 살이 안빠지는거였나? ㅠ
↳ 뒷발 말고 앞발 아닌가요? 뒷발 먼저 닿으면 무릎 연골 아프다고 들었는데
내가 1빠인가 하하하 이거 덤벨이 배를 짓이겨요ㅠㅠ
↳ 저두 그래서 골반에 두구 해요🥹🥹
딴거하고 있었네 🥵
이거만 하면 어깨에 멍들어요ㅠ
형, 보조 딥/턱걸이 기계를 사용해봐. 시작하는 데 도움이 돼.
죄우가 1회는 아니겠지?
한 번의 반복이 양쪽 모두인지 아니면 단지 한 동작인지?
↳ I think both side
거의 매번 이 운동을 할 때 몇 세트 후에 팔에 무언가를 다쳐서 더 이상 세트를 하는 게 아프네요. 제가 올바른 자세로 하고 있다고 확신하는데, 조언이 있을까요?
↳ maybe reduce the weight alil bro
레벨 5에서 45분 💅
↳ 45 minutes on level 7💪💪 feeling good
터키어
안계시나;;
배 안닿아야되나용?
자꾸 팔에 힘이들어가고 중간에 힘이 빠져요ㅠㅠ
이걸 하는 나 제법 달팽이 같아요 🥵
횟수는 어느정도가 제일 좋나요? 280으로 8회 하고 있는데 이게 맞나 싶습니다
↳ 근력운동이면 저반복 6회~10회 다이어트면 고반복 15~20회요
ㄹㅇ 갑자기 현기증나면서 속 울렁거림
피티8번 하다가 뒤질것 같은데 이거나왔어요 ㅠㅠ
어깨 뒤쪽도 자극이 느껴지는것 같은데 맞을까요...?