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↳ 머신이랑 실제 당기는 무게는 같지 않아요 ㅎㅎ
↳ jst get into boxing
💪
↳ then up the weight
↳ make sure your back is completely against the pad. If it starts to separate mid set, try knee raises, they help you stay more stable.
↳ ㄹㅇ마드리드
👊
↳ 🖐
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
..? 저번주 55에서 갑자기 70? 미쳐쒀????
플랭크를 할 때 시간이 왜 이렇게 느리게 가는 걸까요?
타이머 숫자가 1초씩 빠지는건 뭐지...
왜 14개시키는게야
풀다운머신은 50킬로도 되는데 랫풀다운바는 30도 힘드네요 뭔차이인지 ㅠ
↳ 머신이랑 실제 당기는 무게는 같지 않아요 ㅎㅎ
나는 그냥 내 자신을 방어할 수 있도록 근육을 키우고 싶어.
↳ jst get into boxing
💪
아진짜 무게 갑자기 그렇게 올리셔도 제가 못따라가요 어흑
어흑 어깨개입 으흑
이것은 쉽습니다.
↳ then up the weight
히히 넘 실탕 ㅎㅎ
그건 복근과는 아무 관련이 없고 내 허리 아래가 아파, 친구, 뭐야 이거.
↳ make sure your back is completely against the pad. If it starts to separate mid set, try knee raises, they help you stay more stable.
이거 하면 허벅지살 안쪽 빠지나요?
솔직히 이거는 못 하면 ㅂㅅ이지
↳ ㄹㅇ마드리드
👊
👊
↳ 🖐
아니 어떻게 바이셉컬 다음에 이걸 시켜..
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
손목이 너무 아파여….
얼굴에 핏기가 없어지고 입에서 점심때먹은 짬뽕맛이 난다 = 실패지점
팔 아파 뒤지겟네…ㅠㅠㅠ