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주의: 플레이트 무게!!!! 첫 번째 단위는 바를 포함하여 추적되었습니다 🤨
보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏
가이드 동작설명에는 덤벨을 잡고 하라는데 저 영상에는 없잖아요 그거 말하는듯요!
65파운드라고 할 때, 바와 중량을 합친 무게를 의미하는 거죠?
도랐나
아오 뒤질거같네
8kg 12회...? 어디까지 무게 늘릴 샘이니??
내 다리가 정말 떨리고 있어요.
휴식 20초가 맞아??
와 내등근육이 이렇게 없었나 ㅜ 10개만해도 죽겠음
사슬 몇키로 쳐줌?
원판없이 봉만 가지고 하고 있는데 들어올릴때 말고 아래로 내릴때만 햄스트링에 자극이 오는데 이렇게 하면 되는게 맞나요?
와 죽겠네
(지옥길의) 입문
처음 60 2주--->85
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
헬스장 눈치싸움 1순위 머신
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??
주의: 플레이트 무게!!!! 첫 번째 단위는 바를 포함하여 추적되었습니다 🤨
보조 턱걸이 기계를 사용해왔는데, 정말 큰 차이를 만들었어요! 천천히 꾸준히 하는 것이 이기는 법이에요, 여러분. 안전하게 지내세요 👏
가이드 동작설명에는 덤벨을 잡고 하라는데 저 영상에는 없잖아요 그거 말하는듯요!
65파운드라고 할 때, 바와 중량을 합친 무게를 의미하는 거죠?
도랐나
아오 뒤질거같네
8kg 12회...? 어디까지 무게 늘릴 샘이니??
내 다리가 정말 떨리고 있어요.
휴식 20초가 맞아??
와 내등근육이 이렇게 없었나 ㅜ 10개만해도 죽겠음
사슬 몇키로 쳐줌?
원판없이 봉만 가지고 하고 있는데 들어올릴때 말고 아래로 내릴때만 햄스트링에 자극이 오는데 이렇게 하면 되는게 맞나요?
와 죽겠네
(지옥길의) 입문
처음 60 2주--->85
승모가 아프면 어떻게 해야하나요
하고 앉지마세요 콩벌레같이 배 부여잡고 바닥에 나뒹굴거려요 저처럼요
헬스장 눈치싸움 1순위 머신
호흡 조절도 도움이 됩니다. 들이마실 때는 아래로, 내쉴 때는 위로 하세요.
이거 처음했는데 무릎이 아파요. 원래 이런가요??