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🥵
시
↳ 발
비밀기지는…
↳ 찌찌뽕
↳ 방구 부아악 나옴
↳ 5키로로 내리고 자세 집즁하시는게 더 효과적일거에요
💪 졸 쉽다 ㅎㅎ💪 👏👏
같은
↳ 팔꿈치 지켜요~~
하아 그냥 발판에 깔리고싶다🥵
무게느끼면서 천천히 하니까 100도 졸라 무겁네..
2달째 40kg / 주 1회 중인데 (20대 여) 오히려 2주차까지 별로 안 힘들고 3주차부터 힘들어요; 뭐죠 저 왜이런걸까요 중간에 2주 쉬어서 그런걸까요? 딱 그 때 기점으로 힘들어지긴 햇는데..
줠라 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🥵
시
↳ 발
🥵
허리가 존나 아픈데 복압을 덜 준걸까요
아니 AI새키야.. 50초시키고 20초 쉬게하는게 맞냐..
비밀기지는…
마사딕과 짐종국보고 왔습니다
↳ 찌찌뽕
팔은 그냥 올려둔다는 느낌으로 뒤로 넘기는 느낌으로 들지말것 올리고 잠깐 멈춘뒤에 천천히 내릴것 이두를 스트레칭한다는 느낌으로 느낌이 잘 느껴지먼 속도를 조금 올려도됨
이거 등에도 자극 좀 오는데 정상인가요
10개 하다가 갑자기 16개로 하라는건 말이야 방구야
↳ 방구 부아악 나옴
남자인데 10키로 세트당 8회 하고싶은데 자세가 넘 흐트러지고 힘드네요 표정도 너무 일그러지고. 10키로를 고수해야할지 5키로로 확 내릴지 고민입니다
↳ 5키로로 내리고 자세 집즁하시는게 더 효과적일거에요
사랑하는 복근이지만, 이건 정말 아프기 시작했어 🥵🔥
💪 졸 쉽다 ㅎㅎ💪 👏👏
같은
당기다가 팔꿈치가 살짝 결리면 운동 하면 안되죠??
↳ 팔꿈치 지켜요~~
사랑스러운 다리를 위한 필수 아이템 #다리운동 🏋🏾♂️ 🦵🏾 🦿