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등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤
이거 좋아요, 계속하세요
직이준다 !
io oi io oi
70으로 운동중인데. 다리보다. 숨이참
뭐야이거 왜케맛있어
나는 갑자기 내 허벅지가 그렇게 길지 않았으면 좋겠다고 생각한다.
한달째… 이제 됩니다 후
마침내 힘들지 않게 35에 도달했습니다.
천천히 내려가서 바닥에서 쉬고, 폭발하듯이 올라가세요.
내 왼쪽 어깨가 망가졌어.
승모 개입되는 느낌이 큰데 자세가 잘못된 건가요?
바벨 스쿼트허고 레그컬하라고..?
여러분.. 저 40에서 안늘어요ㅠㅠ
네
아니 한개도 안되요
코브라 푸쉬업 다음에 이걸시키면 어케하란거냐 ㄹㅇ
운동을 하러왔지 고문 받으로 온게 아입니다.
아이고 안늘어요 안늘어
등받이가 있는 의자에서 90도는 아니고 살짝 75도 정도로 고정시켜서 하면 어깨 뒤도 잡아주고 유격이 안되서 짜세가 잘 나옵니다요🤤
이거 좋아요, 계속하세요
직이준다 !
io oi io oi
70으로 운동중인데. 다리보다. 숨이참
뭐야이거 왜케맛있어
나는 갑자기 내 허벅지가 그렇게 길지 않았으면 좋겠다고 생각한다.
직이준다 !
한달째… 이제 됩니다 후
마침내 힘들지 않게 35에 도달했습니다.
천천히 내려가서 바닥에서 쉬고, 폭발하듯이 올라가세요.
내 왼쪽 어깨가 망가졌어.
승모 개입되는 느낌이 큰데 자세가 잘못된 건가요?
바벨 스쿼트허고 레그컬하라고..?
여러분.. 저 40에서 안늘어요ㅠㅠ
네
아니 한개도 안되요
코브라 푸쉬업 다음에 이걸시키면 어케하란거냐 ㄹㅇ
운동을 하러왔지 고문 받으로 온게 아입니다.
아이고 안늘어요 안늘어