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↳ 넹 다리는 두개니깐요
↳ 그 무게는 안 힘들면 이상한겁니다
↳ keep the chest out and back straight and focus on squeezing your elbows to your sides when pulling to engage the lats.
↳ 정상
↳ quit distracting me. 😆 I have a short attention span
삐끼 삐끼 💪
↳ 제가 알기론 해당 부위 혈류량 증가로 혈관이 넓어지면서 간지러운거라고 합니다!! 꾸준히 하시면 점점 줄어들어요😊😊
이거랑 케이블 푸시다운 슈퍼세트로 조지면 괴맛있음 ㄹㅇ
양쪽해야 한세트인가요?
↳ 넹 다리는 두개니깐요
하다 발에 쥐남 ㅅ ㅣㅇ ㅣㅂ ㅏ아
아니 65키로 너무 힘들어..
↳ 그 무게는 안 힘들면 이상한겁니다
개수가 익숙해져서 내린상태에서 1~2초 버텨보는데 저세상 직행열차
전혀 등에서 느끼지 않아요 (모두 팔에서 느껴져요)
↳ keep the chest out and back straight and focus on squeezing your elbows to your sides when pulling to engage the lats.
왜 자꾸 1키로씩 늘림
배가 찢어지는거같은데 정상인가요
↳ 정상
벤치, 오버헤드 하기 전 필수
우리 헬스장에서 이거 나만 하고있음..ㅎ
이게 이완시 자극이 어마무시하쥬
무거우면 완근이가 힘들고 가벼우면 등을 못 먹어
이걸 읽고 있다면, 이걸 읽는 걸 멈추고 운동을 마치세요 😂 lol 계속하세요, 당신은 할 수 있어요 👍
↳ quit distracting me. 😆 I have a short attention span
자세가 불안정하면 팔 다리 사이 짐볼을 끼우고 해보세여 짐볼이 움직이지 않게 신경쓰면서 진행해주면 걍 데드 ㅠㅠ
레그 프레스 하고 이거하는거 맞아? 근데 왜 쉬운거지.. 🤔
삐끼 삐끼 💪
오랜만에 하니 무게를 올릴수가 없다…ㅠㅠ
레그프레스 하고 런지는 뭐니…ai야…
오래뛰면 살 간지러운 사람 없나여
↳ 제가 알기론 해당 부위 혈류량 증가로 혈관이 넓어지면서 간지러운거라고 합니다!! 꾸준히 하시면 점점 줄어들어요😊😊
바이셉하고 프리쳐 하고 해멐ㅋㅋ 이두 못쓰게따